食品中のフッ素（表）

これらの表は、フッ化物の4000日の平均必要量が100mgであることによって採用されています。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがフッ化物の毎日の人間の必要を満たすかを示しています。

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フッ化物を多く含む食品：

商品名	100gのフッ素含有量	XNUMX日の必要量の割合
サバ	1400μg	視聴者の３８%が
ポロック	700 mcg	視聴者の３８%が
タラ	700 mcg	視聴者の３８%が
クルミ	685μg	視聴者の３８%が
ローチ	430μg	視聴者の３８%が
サーモン	430μg	視聴者の３８%が
ヒラメ	430μg	視聴者の３８%が
チャム	430μg	視聴者の３８%が
スプラットバルト	430μg	視聴者の３８%が
スプラットカスピアン	430μg	視聴者の３８%が
サーモンアトランティック（サーモン）	430μg	視聴者の３８%が
カペリン	430μg	視聴者の３８%が
鯉	430μg	視聴者の３８%が
サバ	430μg	視聴者の３８%が
ニシン脂肪	380 mcg	視聴者の３８%が
ニシンリーン	380 mcg	視聴者の３８%が

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乳製品および卵製品のフッ素含有量：

商品名	100gのフッ素含有量	XNUMX日の必要量の割合
砂糖8,5％の練乳	35μg	1%
粉乳25％	110 mcg	3%
スキムミルク	150 mcg	4%
チーズチェダー50％	35μg	1%
チーズ18％（太字）	32 mcg	1%
チーズ2％	32 mcg	1%
カッテージチーズ9％（太字）	32 mcg	1%
カード	32 mcg	1%
卵粉	200 mcg	5%
鶏卵	55 mcg	1%

魚介類のフッ素含有量：

商品名	100gのフッ素含有量	XNUMX日の必要量の割合
ローチ	430μg	視聴者の３８%が
サーモン	430μg	視聴者の３８%が
ヒラメ	430μg	視聴者の３８%が
チャム	430μg	視聴者の３８%が
スプラットバルト	430μg	視聴者の３８%が
スプラットカスピアン	430μg	視聴者の３８%が
エビ	100 mcg	3%
サーモンアトランティック（サーモン）	430μg	視聴者の３８%が
ポロック	700 mcg	視聴者の３８%が
カペリン	430μg	視聴者の３８%が
ハタ	140 mcg	4%
鯉	430μg	視聴者の３８%が
ニシン脂肪	380 mcg	視聴者の３８%が
ニシンリーン	380 mcg	視聴者の３８%が
サバ	1400μg	視聴者の３８%が
ソム	25 mcg	1%
サバ	430μg	視聴者の３８%が
スダク	30μg	1%
タラ	700 mcg	視聴者の３８%が
マグロ	100 mcg	3%
にきび	160 mcg	4%
パイク	25 mcg	1%

シリアル、シリアル製品、豆類のフッ素含有量：

商品名	100gのフッ素含有量	XNUMX日の必要量の割合
そば（粒）	33 mcg	1%
眼鏡	84 mcg	2%
パール大麦	60 mcg	2%
ひき割り穀物の皮をむいたキビ（磨かれた）	28 mcg	1%
米	50 mcg	1%
大麦割り	90 mcg	2%
1グレードの小麦粉からのマカロニ	23 mcg	1%
小麦粉のパスタV / s	23 mcg	1%
小麦粉	22 mcg	1%
小麦粉ライ麦	38 mcg	1%
ライ麦粉全粒粉	50 mcg	1%
オーツ麦（穀物）	117 mcg	3%
小麦（穀物、ハードグレード）	80 mcg	2%
米（穀物）	80 mcg	2%
ライ（穀物）	67 mcg	2%
大豆（穀物）	120 mcg	3%
豆（穀物）	44 mcg	1%
オーツ麦フレーク「ヘラクレス」	45 mcg	1%
レンズ豆（穀物）	25 mcg	1%
大麦（穀物）	106 mcg	3%

ナッツと種子のフッ素含有量：

商品名	100gのフッ素含有量	XNUMX日の必要量の割合
クルミ	685μg	視聴者の３８%が
ナス科類　（トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など）	91 mcg	2%

果物、野菜、ドライフルーツのフッ素含有量：

商品名	100gのフッ素含有量	XNUMX日の必要量の割合
かんしょ	30μg	1%
タマネギ	31 mcg	1%
ラディッシュ	30μg	1%
レタス（緑）	28 mcg	1%
豆類（だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど）	86 mcg	2%