食品中のクロム（表）

これらの表は、50マイクログラムのクロムの100日の平均必要量によって採用されています。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがクロムの毎日の人間のニーズを満たすかを示しています。

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クロムを多く含む製品：

商品名	100gのクロム含有量	XNUMX日の必要量の割合
マグロ	90 mcg	視聴者の３８%が
ローチ	55 mcg	視聴者の３８%が
サーモン	55 mcg	視聴者の３８%が
ヒラメ	55 mcg	視聴者の３８%が
チャム	55 mcg	視聴者の３８%が
スプラットバルト	55 mcg	視聴者の３８%が
スプラットカスピアン	55 mcg	視聴者の３８%が
サーモンアトランティック（サーモン）	55 mcg	視聴者の３８%が
ポロック	55 mcg	視聴者の３８%が
カペリン	55 mcg	視聴者の３８%が
ハタ	55 mcg	視聴者の３８%が
鯉	55 mcg	視聴者の３８%が
ニシン脂肪	55 mcg	視聴者の３８%が
ニシンリーン	55 mcg	視聴者の３８%が
サバ	55 mcg	視聴者の３８%が
サバ	55 mcg	視聴者の３８%が
スダク	55 mcg	視聴者の３８%が
にきび	55 mcg	視聴者の３８%が
パイク	55 mcg	視聴者の３８%が
エビ	50 mcg	視聴者の３８%が
コーングリッツ	22.7μg	視聴者の３８%が
ベーツ	20ミリグラム	視聴者の３８%が
粉乳25％	17 mcg	視聴者の３８%が
スキムミルク	17 mcg	視聴者の３８%が
大豆（穀物）	16ミリグラム	視聴者の３８%が
卵粉	14 mcg	視聴者の３８%が
ウズラの卵	14 mcg	視聴者の３８%が
肉（豚脂）	13.5μg	視聴者の３８%が
肉（豚肉）	13.5μg	視聴者の３８%が
椎茸	13 mcg	視聴者の３８%が
オーツ麦（穀物）	12.8μg	視聴者の３８%が
パール大麦	12.5 mcg	視聴者の３８%が
肉（七面鳥）	11 mcg	視聴者の３８%が
ラディッシュ	11 mcg	視聴者の３８%が
レンズ豆（穀物）	10.8μg	視聴者の３８%が
大麦（穀物）	10.6 mcg	視聴者の３８%が
かんしょ	10μg	視聴者の３８%が
豆（穀物）	10μg	視聴者の３８%が
肉（鶏肉）	9 mcg	視聴者の３８%が
肉（子羊）	8.7μg	視聴者の３８%が
肉（牛肉）	8.2 mcg	視聴者の３８%が
肉（ブロイラー）	8 mcg	視聴者の３８%が
ライ（穀物）	7.2μg	視聴者の３８%が
卵黄	7 mcg	視聴者の３８%が
そば（粒）	6 mcg	視聴者の３８%が
白いキノコ	6 mcg	視聴者の３８%が
キュウリ	6 mcg	視聴者の３８%が
小麦（穀物、ハードグレード）	5.5 mcg	視聴者の３８%が
キャベツ、はくさい	5μg	視聴者の３８%が
トマト（トマト）	5μg	視聴者の３８%が

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乳製品および卵製品中のクロムの含有量：

商品名	100gのクロム含有量	XNUMX日の必要量の割合
卵タンパク質	3ミリグラム	6%
卵黄	7 mcg	視聴者の３８%が
ヨーグルト1.5％	2ミリグラム	4%
ヨーグルト3,2％	2ミリグラム	4%
1％ヨーグルト	2ミリグラム	4%
ケフィア2.5％	2ミリグラム	4%
ケフィア3.2％	2ミリグラム	4%
低脂肪ケフィア	2ミリグラム	4%
牛乳1,5％	2ミリグラム	4%
牛乳2,5％	2ミリグラム	4%
牛乳3.2％	2ミリグラム	4%
粉乳25％	17 mcg	視聴者の３８%が
スキムミルク	17 mcg	視聴者の３８%が
カード	2ミリグラム	4%
卵粉	14 mcg	視聴者の３８%が
鶏卵	4 mcg	8%
ウズラの卵	14 mcg	視聴者の３８%が

魚介類のクロム含有量：

商品名	100gのクロム含有量	XNUMX日の必要量の割合
ローチ	55 mcg	視聴者の３８%が
サーモン	55 mcg	視聴者の３８%が
ヒラメ	55 mcg	視聴者の３８%が
チャム	55 mcg	視聴者の３８%が
スプラットバルト	55 mcg	視聴者の３８%が
スプラットカスピアン	55 mcg	視聴者の３８%が
エビ	50 mcg	視聴者の３８%が
サーモンアトランティック（サーモン）	55 mcg	視聴者の３８%が
ポロック	55 mcg	視聴者の３８%が
カペリン	55 mcg	視聴者の３８%が
ハタ	55 mcg	視聴者の３８%が
鯉	55 mcg	視聴者の３８%が
ニシン脂肪	55 mcg	視聴者の３８%が
ニシンリーン	55 mcg	視聴者の３８%が
サバ	55 mcg	視聴者の３８%が
サバ	55 mcg	視聴者の３８%が
スダク	55 mcg	視聴者の３８%が
マグロ	90 mcg	視聴者の３８%が
にきび	55 mcg	視聴者の３８%が
パイク	55 mcg	視聴者の３８%が

シリアル、シリアル製品、豆類中のクロムの含有量：

商品名	100gのクロム含有量	XNUMX日の必要量の割合
グリーンピース（生）	2.2 mcg	4%
そば（粒）	6 mcg	視聴者の３８%が
コーングリッツ	22.7μg	視聴者の３８%が
セモリナ	1μg	2%
パール大麦	12.5 mcg	視聴者の３８%が
ひき割り穀物の皮をむいたキビ（磨かれた）	2.4 mcg	5%
米	1.7 mcg	3%
1グレードの小麦粉からのマカロニ	2.2 mcg	4%
小麦粉のパスタV / s	2.2 mcg	4%
1グレードの小麦粉	3.1 mcg	6%
小麦粉2年生	4.5 mcg	9%
小麦粉	2.2 mcg	4%
ライ麦粉全粒粉	4.3 mcg	9%
オーツ麦（穀物）	12.8μg	視聴者の３８%が
小麦（穀物、ハードグレード）	5.5 mcg	視聴者の３８%が
米（穀物）	2.8 mcg	6%
ライ（穀物）	7.2μg	視聴者の３８%が
大豆（穀物）	16ミリグラム	視聴者の３８%が
豆（穀物）	10μg	視聴者の３８%が
レンズ豆（穀物）	10.8μg	視聴者の３８%が
大麦（穀物）	10.6 mcg	視聴者の３８%が

果物、野菜、ドライフルーツのクロム含有量：

商品名	100gのクロム含有量	XNUMX日の必要量の割合
アプリコット	1μg	2%
キャベツ、はくさい	5μg	視聴者の３８%が
かんしょ	10μg	視聴者の３８%が
ねぎ（ペン）	4 mcg	8%
タマネギ	2ミリグラム	4%
キュウリ	6 mcg	視聴者の３８%が
トマト（トマト）	5μg	視聴者の３８%が
ラディッシュ	11 mcg	視聴者の３８%が
レタス（緑）	3ミリグラム	6%
ベーツ	20ミリグラム	視聴者の３８%が