発見する5つの新しいウォータースポーツ
ランニング、ズンバ®…ボクシング…も水中で練習されています。 関節の動きが穏やかになり、体が引き締まります。
L 'アクアスリム
あまり急がずに効果的に体重を減らしたいですか？ アクアスリムはあなたにぴったりです。 これらの有酸素運動と筋肉運動は、主に下半身を動かします：太もも、臀筋、腹筋、腰…動き、ジャンプ、加速の形でのリズムの変化の組み合わせのおかげで、あなたのシルエットは洗練されています。 徐々に、あなたはスタミナを獲得し、排水が改善します。 クラブメッドジムでは「アクアスリム」と呼ばれるこのアクティビティは、さまざまなクラブで他の名前が付けられています。 彼らが減量に適した、深くて穏やかなコースを提供しているかどうかあなたに尋ねることを躊躇しないでください。
L'Aqua Palming
水泳と水中エアロビクスの利点をAquaPalmingで組み合わせることができます。 プログラムでは、さまざまなレベルの浸漬下での小さなひれのある動き：胃の中での鼓動、背中または座位での鼓動、垂直位置でのうねり…結果はすぐにわかります。 お尻、太もも、ふくらはぎはしっかりしています。 より筋肉質の腹部と腰。 そして、そのハイドロマッサージ効果は、改善された血液循環のおかげで、オレンジの皮の皮膚と筋肉のこわばりを軽減します。 緊張をほぐし、全身の体調を整えたい方にぴったりのアクティビティです。 それを練習するためにチャンピオンである必要がないならば、水を恐れずに泳ぐ方法を知っている方が良いです。
AquaZumba®
Zumba®を試してみたいのですが、難しさが気になりませんか？ 水中でお試しください！ 従来のZumba®と同じ喜びと同じ利点があります。呼吸を増やし、心臓の回復を改善し、動きを調整する方法を学びます。もちろん、アンチセルライトマッサージとリラクゼーションも追加されます。 もうXNUMXつの利点は、水中での動きのおかげで、すべての筋肉が調和のとれた方法で、ジムよりも軽くて簡単に求められることです。 AquaZumba®は、すでに活動を再開し、筋肉の強化を探している人を対象としています。
L 'アクアボクシング
ボディコンバットのアクアティックバリエーションであるアクアボクシング（またはクラブメッドジムでのアクアパンチ）は本当に蒸気を発します！ 彼女は、ダイレクト、アッパーカット、フック、さらにはナッジなどのジェスチャーを使用します。 音楽では、装備の有無にかかわらず、振り付けは全身に働きかけ、筋肉と心臓血管の強化を目指します。 格闘技のフォロワーにとって理想的なアクアボクシングは、その動きを調整するために特別な注意を払う必要があり、長期にわたって持続する確かな耐久性があります。
L'Aquaランニング
水深120〜150cmのマットを使用し、活発なウォーキングやランニングなどのいくつかの分野を組み合わせています。 全身に非常に効果的なトレーニング。 ダイナミックな活動とハイドロマッサージの利点を組み合わせることで、持久力を向上させ、深部の筋肉（脚と臀筋）を強化し、腹部のストラップを形作り、水の圧力で循環を活性化します。 血と太い脚の効果と戦う。 爽快！
どこで練習しますか？
お近くの水上レッスンを提供しているクラブを見つけるには、サーフィンをしてください。 そして、認定されたズンバの先生を見つけてください