そしてスポーツ2.0テスト
接続されたブレスレット、それはスマートです
ますますスタイリッシュに これらのブレスレットは24時間手首に着用されます。 あなたがしなければならないのはあなたの電話に関連するアプリをダウンロードし、あなたの個人データ（身長、体重、年齢など）を入力しそしてあなたの目標を設定することです。 たとえば、健康のためにWHOが推奨する10日あたりXNUMXステップに達するようなものです。 次に、それをスキップします。移動距離、消費カロリー、心拍数の計算など、すべてを処理します。アプリにログインすることで、毎日の進捗状況を追跡できます。
私たちの選択：Polar Loop（€99,90）はあなたに励ましのメッセージを送ります。 Vivofit、Garmin（99€）は、長時間非アクティブのままでいると警告します。 Up24、Jawbone（149,99€）はあなたの睡眠時間を記録します。 Fitbit Flex（99,95ユーロ）を使用すると、消費した食品を書き留めることができ、食事のバランスを取るのに役立ちます。
オンラインコースは簡単です
オンラインコースの原則：コンピューターまたは電話で表示するためにプロが実行する演習。 オーバーブッキングの場合に最適です。 クラスはいつでも利用できるので、セッションを行うのに適した時間を選択します。 もうXNUMXつの利点は、エクササイズがさまざまで、レベルに合わせて調整されることです。腹筋、ステップ、ピラティス、ヨガ…自分に合ったプログラムをターゲットにするには、登録時に詳細なアンケートに記入します。 筋肉を作りませんか？ 体重を減らす ？ 体調を整えますか？ 食事療法、睡眠などに関するアドバイスを含む包括的なコーチングを提供することでさらに進んでいる人もいます。最後に、サブスクリプションは非常に魅力的です。 サイトの場合は月平均10ユーロ、アプリの場合は数ユーロまたは無料であることがよくあります。
私たちの選択：Lebootcamp.comは、栄養士からのメニューとアドバイスを使って、約15のエクササイズと痩身コーチングを提供しています。 月額9,90ユーロから。 Walea-club.comでは、各エクササイズを選択します。 月額€5から。 Biendansmesbaskets.comには、体の一部を強化するためのジムフラッシュセッションがあります。 3,59か月間€300から。 アプリ側：Nike + Training Club（無料）は、XNUMXか月以上にわたってパーソナライズされたフィットネスプログラムを作成します。 Yoga.com Studio（€XNUMX）：XNUMX以上の詳細な姿勢と呼吸法。
スマートスケール、それは実用的です
洗練されているが使いやすい、 これらの新世代の体重計は、もちろん自分の体重を測るのに使用されますが、脂肪の割合、肥満度指数（BMI）、筋肉の割合、水分を知るためにも使用されます。…ダイエットや運動をしているときにあなたの進歩を追跡するために不可欠な兆候。 一部の体重計は、電話、タブレット、またはコンピューターに接続します。
私たちの選択：タニタ体組成アナライザー（49,95ユーロ）は代謝年齢、内臓脂肪レベルを示します…スマートボディアナライザー、ウィズイングス（149,95ユーロ）は心拍数と周囲の空気の質も示します。 Webcoach Pop、Terraillon（99€）を使用すると、データを医師に直接送信できます。
アプリは「オーダーメイド」です
実用的で、多くのアプリがスマートフォンを介してあなたを指導します。 パフォーマンスのログブックを作成し、他のユーザーと共有したり、トレーニングプログラムを受講したりできます…
私たちの選択：Jiwokを使用すると、アクティビティ（サイクリング、ウォーキング、水泳など）を定義し、音楽トレーニングプログラムと教師からのアドバイスを含むポッドキャストを受け取ることができます。 月額€4,90から。 ジョギングファン向けのAdidasのRunkeeper、Runtastic、またはMicoach（無料）：これらのアプリは走行距離を追跡し、リアルタイムで速度を上げます…