ソファに座っているときに脂肪を燃焼する奇跡のエクササイズマシン、リネンを不思議に思う、参加せずに美しい体型を作成する、その他の簡単な減量方法-これはすべて非常にエキサイティングな減量です。
最も人気のあるアイデアのXNUMXつは断食です。
なぜそれ 助けにならない より細くて美しい体を作るために、そしてどのような結果がもたらされる可能性がありますか？
逆反応
XNUMX日かXNUMX日「空腹」の日 XNUMX週間で、体重を減らし、お気に入りの料理で他の日を否定することなく、食べ物のより小さな部分に慣れるための信頼できる手段と多くの人が考えています。
ただし、動作しません。 脂肪の蓄えを破壊する代わりに、飢餓はそれらの沈着を悪化させるだけです。
空腹の日の陰謀は、体がストレスに関して摂取量の不足に反応し、すぐに代謝率を低下させ、またエネルギー消費を節約し始めることです。
その結果、通常の食事に戻ると脂肪が始まります さらに速く蓄積する.
副作用
多くの場合、食べ物なしでXNUMX〜XNUMX日後に飢えようとする人々は、喜び、体全体の軽さを感じます。 陶酔。 これは新しい経験です。 もちろん、それらは進行中の回復に起因します。 しかし実際には、脳に対するケトン体の精神活性効果と呼ばれています。
それは有機化合物、炭水化物と脂肪代謝の中間生成物です。 それらは主に肝臓で形成され、脂肪酸の不完全な酸化によって代謝障害を引き起こします。
定期的な断食の別の結果– 摂食行動の変化。 その人は、断食のない日に食べ物にもっと興味を持ち始め、時には無意識のうちに食べ過ぎます。 その結果、さらに体重が増える可能性があります。
飢餓が長引く場合
長時間の絶食の間、体は食べ始めます 自分の組織を犠牲にして 脂肪だけでなくタンパク質も分解します。 その結果、筋肉が弱くなり、皮膚が緩み、時には疲労感やさまざまな重症度のタンパク質エネルギー栄養失調が発生します。
また、免疫システムを弱めます。 人々は感染症や風邪をひく可能性が高くなります。 免疫力が低下すると、腫瘍を発症するリスクが高まります。
長期的な飢餓を背景に 栄養素の急激な不足による 内分泌系の働きに違反し、消化障害、神経系障害、精神的能力の弱体化、さらには不妊症を発症する可能性があります。
それは特に耐え難い飢餓です 肥満のために。 それは、より頻繁な発作、意識障害、血圧低下および心臓障害につながります。 したがって、肥満の場合は、専門家の監督下で減量を行い、賢明なバランスの取れた食事と運動を含める必要があります。
医師との断食
断食する前に 処方された 急性虫垂炎、胃腸出血などの多くの急性疾患では、無意識の状態を伴う重傷の結果。
しかし、そのような患者でさえ、体に少なくとも最小量のエネルギーと栄養素を提供するために、ブドウ糖、アミノ酸、電解質の静脈内投与された溶液。
今、全会一致ですべての患者が 良い栄養を必要としている、無意識の状態でも。 この目的のために、アミノ酸、消化可能な脂肪、炭水化物の完全なセットを含む特殊な化合物を開発し、患者が食事をすることができない場合は、プローブを介して入力しました。
あなたは覚えておく必要があります
体は、生存のためにすべての資源を動員して、ストレス（空腹など）に反応します。 あなたが空腹に耐えるのがより簡単な株を持っているならば、それで断食は脂肪を減らしませんが、その加速された貯蔵に。 適切でバランスの取れた毎日の食事は、痛みを伴う空腹の日よりも早く目的の目標につながることを忘れないでください。
下のビデオの断食ウォッチに関する別の視点：
