あなたが取得したい場合 しっかりしたお尻、平らな胃と細い脚、次にビリーズの半分の空白を取ります：ビリーズブートキャンプカーディオインフェルノ。 有名な方法であるテボに基づいた、体を改善するためのこの50分間の有酸素トレーニング。
ビリーの半分の空白についてのすべて：カーディオインフェルノ
カーディオインフェルノは、ビリーの半分のブランクから脂肪を燃焼して体型を改善するための爆発的なインターバルプログラムです。 レッスンの基本は、エアロビクスと格闘技を組み合わせたクラシックバージョンのテボーです。 間隔の原則のおかげで、 あなたはカロリーを燃焼し、体重を減らすでしょう上半身と下半身の効果的な運動は、問題のある領域を取り除くのに役立ちます。 カーディオフィットネスビリーの半分のブランクは、持久力を向上させ、心筋を強化し、体を最大限の能力で働かせます。
プログラムカーディオインフェルノ 50分続きます いくつかのセグメントで構成されています。 それらの有能な組み合わせにより、可能な限り効率的に運動することができます。
- ウォームアップ（5分）。 ワークアウト中の微小外傷を避けるために、体を温め、すべての筋肉をストレッチします。
- 上半身のテボーをベースにしたコンプレックス （15分）。 立位からリズミカルなエクササイズを行う腹筋には特に注意が払われています。
- テボー下半身をベースにしたコンプレックス （15分）。 このセグメントには、カロリーを燃焼し、太ももやお尻のすべての筋肉を発達させるためのさまざまなキックが含まれています。
- 下半身の機能運動 （10分）。 ランジとスクワットはあなたの足とお尻を細くて弾力性のあるものにします。
- 最終ストレッチ （5分）。
クラスCardioInferno追加の機器は必要ありません。 プログラムは平均的なレベルのトレーニング用に設計されており、初心者はカーディオサーキットの短いビデオを試すことができます。 ただし、エクササイズと低強度の間隔の間の休憩のため、エクササイズは非常に簡単に許容されます。 効果的な結果を達成するために、 ビリーの半分の空白を週に5〜6回行う。 彼のテクニックのおかげで、あなたはカロリーを燃焼し、筋肉を強化するので、TaeBoはスリムな体型を手に入れたい人に最適です。
プログラムの利点：
- トレーニングはインターバルモードで行われるため、 あなたはカロリーと脂肪を燃やすでしょう;
- プログラムには、腹を細くし、引き締まった脚と臀部を作成するための機能的なエクササイズが含まれていました。
- ビリー・ブランクスが最初にゆっくりと示す各エクササイズでは、実行のテクニックを詳細に説明しています。 エラーの可能性を排除します;
- 追加の機器は必要ありません。
- トレーニングBootcampCardio Infernoを使用すると、背中の筋肉を強化し、ストレッチを改善します。
プログラムに関するフィードバック カーディオインフェルノ 空白の半分のビリー：
ビリーブランクスはあなたを助ける全身のための品質プログラムを開発しました 体重を減らし、フォームを改善する。 今すぐ勉強を始めて、2週間の定期的なトレーニングの後、あなたはあなたの姿を大きく変えることができます。
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