ダンベルベンチプレスショルダー傾斜ベンチ

ダンベルベンチプレスショルダー傾斜ベンチ—テクニック演習：

1. 衰退ベンチに座り、足を床に置きます。 両手にダンベルを持って、彼の前で手を引き上げます。 これが最初の位置になります
2. 腕をまっすぐに保ち、肩関節だけを使ってダンベルを持ち上げます。 エクササイズを行うときは、腕をまっすぐにする必要があります。
3. ダンベルを持ち上げるのは息を吐きます。
4. このエクササイズを実行するには、ロッドも適しています。