7番目の血液型の食事療法、3日間、-XNUMX kg

3日間で最大7kgの体重が減ります。

950KcalからのXNUMX日の平均カロリー量。

医師によると、血液型を考慮した個別の食事の準備は、健康を大幅に改善し、さまざまな病気を予防することができます。 さらに、血液型の栄養の原則を知ることは、体重を減らしたり増やしたりするのに役立つ食品を選ぶのに役立ちます。 統計によると、地球上には約20％の血液型がある、第XNUMXの血液型を持つ人々のために設計された食事療法に慣れておくことをお勧めします。

XNUMX番目の血液型の食事要件

バランスの取れた食事を作る前に、第XNUMXの血液型を持つ人々は、体重増加または体重減少につながる可能性のある食品について学ぶ必要があります。 この知識に基づいて、あなたはあなたの目標と欲求に基づいて食事療法を計算することができます。

次に、各製品カテゴリを詳しく見ていきましょう。 これは、最高品質で便利なメニューを作成するのに役立ちます。

XNUMX番目の血液型を持つ人々のための肉製品の中で、最も有用なのはマトン、ラム、鹿肉、ウサギの肉です。 七面鳥、様々な肝臓、子牛肉、牛肉、キジの切り身を限られた量で食べることができます。 鶏肉、鴨肉、心臓、豚肉、ガチョウの肉、パートリッジ、ウズラは食事から完全に除外されます。

魚、イワシ、パイク、オヒョウ、メルルーサ、サーモン、ヒラメ、シーバス、チョウザメは特にあなたに適しています。 ナマズ、スラブ、ニシン、ホタテ、サメ、黄色、銀色のとまり木も食べることができます。 ザリガニ、ロブスター、パイク、カニ、ロックパーチ、ベルーガ、ムール貝、タコ、エビ、カメの肉は拒否することをお勧めします。

乳製品と言えば、自家製の山羊または羊乳、自家製の豆腐、天然ヨーグルト、ケフィール、山羊、牛乳から作られたチーズの最も受け入れられる使用法は、脂肪の割合が最小であることに注意してください。 ニュートラルな乳製品は、バター、全乳、ホエイ、食用カゼイン、クリームチーズ、大豆チーズと同じミルク、さまざまなハードチーズ、バターミルクと見なされます。 しかし、プロセスチーズ、ブルーチーズとアメリカンチーズ、さまざまな艶をかけられたカード、脂肪の多いアイスクリームは体に有害です。

油脂については、主にオリーブオイルを使った食事をお勧めします（もちろん、適度な量が重要です）。 時々、タラ肝油と亜麻仁油を食事に加えることができます。 ヒマワリ、ピーナッツ、ゴマ、綿実、コーン油はあきらめることをお勧めします。

種子やさまざまなナッツの中で、特に有用な製品はまったく目立ちません。 たまに許可できるものには、アメリカンナッツ、ヨーロッパグリ、アーモンド、クルミ、ピーカンナッツなどがあります。 ゴマ、それから作られたペースト、ピーナッツと同じペースト、ヒマワリの種、ゴマの半分、ケシの実、松の実は除外することをお勧めします。

ベーカリー製品では、餅、キビパンなどが人気です。 グルテンベースのパン、ライ麦粉パン、大豆パン、オートブランマフィン、スペルト小麦パンは中性食品と見なされます。 ライ麦パンや小麦パンと言う必要はありません。

穀物や穀物の中で、米、オート麦、キビを使用すると特に便利です。 そして、シリツァ、大麦、ライ麦、とうもろこし、そばをあきらめたほうがいいです。

マメ科植物の中では、黒豆、ライマメ、野菜豆、赤大豆が推奨されます。 時折、白豆、グリーンピース、銅豆、緑豆、インゲン豆、ソラマメ、殻付き豆を食べることができます。 レンズ豆、牛と子羊のエンドウ豆、角豆と放射豆、黒豆、斑点豆との接触を避けてください。

カリフラワー、サツマイモ、ビート、緑と黄色のピーマン、芽キャベツ、白キャベツは、特に有用な野菜とハーブと見なされています。 また、十分な量のパースニップ、ブロッコリー、ニンジン、ビートの葉、ホットパプリカ、若いマスタードを食事に取り入れることをお勧めします。 白豆、ズッキーニ、ほうれん草、フェンネル、マッシュルーム、ディル、ネギ、カブ、アスパラガス、生姜、チコリ、すべての種類のタマネギ、ジャガイモ、レタス、コールラビ、大根は少し少量で摂取する必要があります。 栄養士は、カボチャのペポ、オリーブ、トウモロコシ、普通の大根、エルサレムのアーティチョーク、アーティチョーク、大豆を拒否することをお勧めします。

推奨されるベリーとフルーツは、バナナ、クランベリー、ブドウ、プラム、パパイヤ、パイナップルです。 アプリコット、エルダーベリー、オレンジ、みかん、桃、ブラックベリー、イチゴ、スグリ、キウイ、イチジク、イチゴ、レーズン、グレープフルーツ、ネクタリン、マンゴー、レモン、メロンは中性として認識されます。 ココナッツ、キャロム、ウチワサボテン、ザクロ、ルバーブ、柿は望ましくありません。

スパイスやスパイスを使って食べ物を供給したい場合は、生姜、パセリ、西洋わさび、カレー、カイエンペッパーを選択することをお勧めします。 オールスパイス、大麦麦芽、タピオカ、食用ゼラチン、コーンスターチ、白胡椒、コーンシロップは避けてください。 ソースからケチャップを除外することが望ましく、もちろん、このタイプの率直に言って高カロリーで脂肪の多い添加物です。

XNUMX番目の血液型を持つ人々にとって最も有用な液体は、緑茶、パパイヤからのジュース、クランベリー、パイナップル、キャベツ、ブドウ（できれば絞りたて）です。 紅茶、アプリコットジュース、レギュラーコーヒーとデカフェコーヒー、さまざまな柑橘系ジュース、レモンジュース入りの水を飲むことができますが、頻繁ではありません。 アルコールからは、ワインを選ぶか、ビールを少し飲む方が良いでしょう。 トマトジュース、各種ソーダ、セルツァー水、強アルコールを含む液体の飲用はお勧めしません。

たとえば、お茶の準備に使用できる最も有用な添加物は、ローズヒップ、セージ、甘草、ショウガの根です。 エキナセア、カーリーソレル、ヒドラスチス、タンポポ、セントジョンズワート、バーベナ、カモミール、滑らかなニレ、イチゴの葉、バレリアン、タイムを加えて、飲み物を飲んだり料理を食べたりすることができます。 禁止は、ホップ、アロエ、ゲンチアナ、羊飼いの財布、干し草、トウモロコシの柱頭、フキタンポポ、干し草のフェヌグリーク、レッドクローバー、リンデンに適用されます。

禁忌がなければ、ある種のスポーツに従事することは不必要ではありません。 XNUMX番目の血液型の所有者にとっては、ヨガ、水泳、テニス、エアロバイクでの運動、または通常の自転車に乗ってジョギングをすることが最も適切であり、あなたはもっと歩く必要があります。

食事のタイミングについて言えば、その遵守のための特定の期間はないことに注意してください。 基本的なルールは、適切な栄養の原則と矛盾しないため、常に真実でなければなりません。 必要に応じて、時々少し余談をしてください。 ただし、すべてが適度になっている必要があることを忘れないでください。 栄養が有益な方法でそれに影響を与えるようにあなたの体に耳を傾け、すべてを行うようにしてください。

ダイエットメニュー

3番目の血液型のXNUMX日間の食事療法の例

禁忌

XNUMX番目の血液型のすべての所有者は、別の特別な食事療法が示されていない場合、上記の食事療法に従うことができます。 そして、有能なアプローチと資格のある医師との強制的な相談により、どのような場合でもいくつかの変更を加えて、方法の規則に従って食事をすることが可能になります。

第三の血液型ダイエットの利点

1. ボリュームたっぷりでバラエティに富んだ食事ができます。
2. 許可されている製品の範囲が広いため、好みに応じてメニューを計画できます。
3. 提供される食べ物は利用可能です。 風変わりな食材に目を向けて、いつもの食べ物をあきらめる必要はありません。
4. 健康の改善と健康の強化に加えて、メニューを調整することで、体重を減らしたり増やしたりすることができます。 食事療法は多目的です。

XNUMX番目の血液型ダイエットのデメリット

• あなたがたくさん食べることができるという事実にもかかわらず、特定の禁止事項があります。 食事療法を効果的にしたい場合は、いくつかの食品をあきらめるか、メニューでそれらを大幅に最小限に抑える必要があります。
• 甘党で高カロリーの焼き菓子が好きな人にとって、新しいルールを導入するのは難しいかもしれません。
• 技術の有効性のために、それは可能な限り従わなければならないという事実にも注意を払う価値があります。

再ダイエット

XNUMX番目の血液型の食事療法に固執し、気分が良ければ、いつでも好きなときにいつでもできます。