体の解毒により、不要な毒素や代謝産物を体から取り除き、一般的に浄化することができます. 体のデトックスとそれに伴うクレンジング ダイエットにより、消化器系の休息の瞬間を日常生活に取り入れることができます。
ボディデトックス 主要な休日、家族のイベントの後に実行できます。 私たちがもっと不健康な食べ物を食べることを許したところはどこでも。 春夏に向けてさらに頑張るカラダを整え、春のデトックスにも人気です。
デトックスする方法は？ デトックスは何をしますか？ 初心者のための8つのヒント
- 体のデトックスは、XNUMX日の短い断食から始められます。 ただし、逆の効果があり、私たちの体に好ましくない可能性があるため、長続きしないでください.
- よく計画された体のデトックスは、7日から14日続くはずです. 短い試験では、期待される結果が得られない場合があります。 デトックス中は、適切な食事、運動、そして「精神のための」何かを日常生活に取り入れる必要があります. ヨガや呼吸法を行ったり、リラックスしたひとときを過ごすことができます。
- 体をデトックスすることで、体をリフレッシュし、不要なカロリーを燃焼させ、数キロを失うことができます. したがって、バランスの取れた長期的な食事を始める前に、体を浄化するための推奨される方法でもあります. これは痩身ダイエットへの一種の導入であり、痩身プロセスを開始することもできます。
- 体の適切なデトックスは、プラスの効果と結果のみをもたらします。 季節性うつ病に耐え、疲労、不眠症、無関心と闘うのに役立ちます。 また、消化不良にも役立ち、胸やけや持続的な鼓腸を取り除きます。
- 解毒は、とりわけ、肝臓を浄化し、その機能を強化することを可能にします. すべての毒素と老廃物が取り除かれます。 飲酒や喫煙、防腐剤を多く含む製品の摂取によって働きが妨げられている肝臓は、到達した物質をうまくろ過できません。 解毒は、肝臓のフィルタリングシステムを改善するのに役立ちます.
- デトックス中のメニューは、健康的な果物と野菜で構成する必要があります。 エネルギッシュでビタミンが豊富な野菜と果物のカクテルを用意する価値があります。 さらに、米、低脂肪乳製品、またはひき割り穀物を食べることは許可されています。 水分をしっかりとることも大切です。 この目的のために、ミネラルウォーターまたはクレンジングとスリミング緑茶を選択してください.
- 揚げ物や加工度の高い食品は避けてください。 ファーストフードを食べたり、色付きの炭酸飲料を飲んだりすることは絶対にできません。
- 特別なハーブは体のデトックスに役立ちます。 発汗作用と利尿作用があり、緩下作用があるものを選ぶのが最善です。