チアシードは、タンパク質、繊維、カルシウム、脂肪、マグネシウム、亜鉛の優れた供給源です。 現在、菜食主義者や生食主義者の間でのチアシードの消費は広まっていません. ただし、そのようなスーパーフードを無視しないでください。 この記事では、チアシードを美味しく調理する方法と食材について見ていきます. ガラス瓶を用意します。 大さじ3～3,5を加える。 チアシードに1,5カップのココナッツミルクを入れます（他の植物ベースのミルクでも構いません）. 瓶をよく振って、3/4カップのラズベリーと大さじ1を加えます。 砂糖、かき混ぜる。 混合後2時間放置。 得られた混合物を型に注ぎ、一晩冷凍庫に入れます。 朝からアイスクリームが出来上がります！ ガラス瓶に、大さじ3を加える。 チアシードとアーモンドミルク1,5カップ。 材料が混ざるまで瓶を振り、小さじ1を加えます。 ココナッツシュガー。 フルーツはプリンに自由に追加できます。このレシピでは、キウイとザクロの種をお勧めします。 次の材料をブレンダーに入れます: 1,5 カップのアーモンド ミルク 2 ナツメヤシ (ピット) カルダモン 小さじ 1. マッチ (抹茶パウダー) バニラ 1 つまみ すべての材料が混ざったら、混合物をガラス瓶に注ぎ、大さじ 1 を加えます。 チーア種子。 叩いて、15〜20分間醸造させます。 氷を添えて。 このスムージーは、副作用のない活性化という点で最も驚くべきものの XNUMX つです。
2022-11-11