何十年もの間、人間の健康、活力、長寿に最適な食事について、世界中で際限のない議論が行われてきました. 私たち一人一人がこの問題について自分の立場を擁護していますが、ヒマラヤのフンザの人々によって示されているものほど、適切な栄養について説得力のある議論はありません. 私たちは子供の頃から、果物や野菜をもっと食べることが重要であることを知っています. しかし、肉、牛乳、精製食品などの製品の偏在的な消費は、健康の完全性と医療産業の全能性を盲目的に信じている世界人口の大多数の心に引き継がれています. しかし、フンザ族の生活に関する事実を知ると、伝統的な食べ物を支持する議論はトランプの家のように崩れます。 そして、ご存知のように、事実は頑固なものです。 そう、 フンザはインドとパキスタンの国境に位置する領土で、何世代にもわたって: • 人は 100 歳まで成熟しているとはみなされない • 人は 140 歳以上まで生きる • 男性は 90 歳以上で父親になる • 80 歳の女性は 40 歳以上に見えない • 健康で、病気はほとんどないか、まったくない • 残りの人生の間、すべての領域で活動と活力を維持する • 100 歳になると、家事をし、12 マイル歩く この部族の生活レベルと生活の質を、苦しみ、苦しんでいる西洋世界の生活と比較する幼い頃からあらゆる病気にかかります。 それで、フンザの住民の秘密は何ですか、彼らにとって秘密ではなく、習慣的な生き方はどれですか？ 主に - それはアクティブな生活、完全に自然な栄養、ストレスの欠如です. フンザ族の生活の基本原則は次のとおりです。 栄養: リンゴ、ナシ、アプリコット、サクランボ、ブラックベリー トマト、豆、ニンジン、ズッキーニ、ほうれん草、カブ、レタスの葉 アーモンド、クルミ、ヘーゼル ナッツ、ブナの実 小麦、ソバ、キビ、大麦 フンザの住民は、放牧に適した土壌がないため、肉を食べることはめったにありません。 また、食事には少量の乳製品が含まれています。 しかし、彼らが食べるのはプロバイオティクスが豊富な生鮮食品だけです。 栄養に加えて、最も純粋な空気、アルカリが豊富な氷河山の水、毎日の肉体労働、太陽への露出と太陽エネルギーの吸収、十分な睡眠と休息、そして最後に前向きな考え方と生活態度などの要因. フンザの住民の例は、健康と長寿が人の自然な状態であり、病気、ストレス、苦しみが現代社会のライフスタイルの代償であることを示しています。
2022-11-11