これらの表は、30mgに等しいシリコンの100日の平均需要に採用されています。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがシリコンのXNUMX日の人間のニーズを満たすかを示しています。
シリコン含有量の高い製品：
| 商品名 | 100gのシリコン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 米（穀物） | 1240 mgの | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦（穀物） | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大麦（穀物） | 600ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大豆（穀物） | 177ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米 | 100ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヒヨコ | 92ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 豆（穀物） | 92ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ（穀物） | 85ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| レンズ豆（穀物） | 80ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦の割り | 50ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピスタチオ | 50ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、柔らかい品種） | 48ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、ハードグレード） | 48ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 眼鏡 | 43ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| グリーンピース（生） | 21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セモリナ | 6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アプリコット | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
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| 1グレードの小麦粉からのマカロニ | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉のパスタV / s | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉 | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉 | 3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉2年生 | 2ミリグラム | 7% |
シリアル、シリアル製品、豆類のシリコン含有量：
| 商品名 | 100gのシリコン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| グリーンピース（生） | 21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セモリナ | 6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 眼鏡 | 43ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦の割り | 50ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米 | 100ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉からのマカロニ | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉のパスタV / s | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉 | 3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉2年生 | 2ミリグラム | 7% |
| 小麦粉 | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヒヨコ | 92ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦（穀物） | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、柔らかい品種） | 48ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、ハードグレード） | 48ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米（穀物） | 1240 mgの | 視聴者の３８%が |
| ライ（穀物） | 85ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大豆（穀物） | 177ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 豆（穀物） | 92ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| レンズ豆（穀物） | 80ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大麦（穀物） | 600ミリグラム | 視聴者の３８%が |
ナッツと種子のシリコン含有量：
| 商品名 | 100gのシリコン含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ピスタチオ | 50ミリグラム | 視聴者の３８%が |