4日間で最大7kgの体重が減ります。
620日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
セロリは余分なポンドを破壊するのに優れたアシスタントです。 栄養士は、この製品に基づいて減量方法を開発しました。これは、週に4kgの減量に役立つことを約束します。 あなたはそれを最大14日間守ることができます、その場合、体重減少はより顕著になるかもしれません。 レビューによると、この期間中に何とか最大10kgを失う人もいました。
セロリダイエットの要件
セロリ法の主役は、この商品をベースにしたスープです。 彼は次のように準備します。 これらの成分を取ります：
- セロリの根（300 g）;
- 白キャベツ（300g）;
- 2ニンジン;
- ブルガリアピーマン2個;
- 玉ねぎ5個;
- セロリの葉の束;
- ディルとパセリの束。
- ミディアムガーリッククローブ3個;
- トマトペースト（200ml）;
- 植物性（できればオリーブ）オイル（大さじ2l。）;
- ベイリーフ2枚。
セロリ、ピーマン、キャベツ、玉ねぎ4個をみじん切りにし、にんじんを粗いおろし金でみじん切りにします。 これをすべて冷水（約3リットル）で注ぎ、沸騰させて15分間調理します。 残りの玉ねぎ5個を油で炒め、トマトペーストを7杯注ぎ、数分煮ます。 鍋の中身をスープに入れ、にんにく全体をそこに投げ、ディルとパセリのみじん切り、月桂樹の葉を入れ、さらにXNUMX〜XNUMX分間沸騰させます。 料理の準備ができました。
スープに加えて、さまざまな日に（メニューで詳しく説明されています）、でんぷん質のない野菜や果物、玄米、赤身の牛肉を食べることができます。 就寝時刻の2〜3時間前に、食事を均等に広げ、食事を拒否して、少しずつ食べるようにしてください。 好きなだけ食べてください。 標準化された製品はメニューに表示されます。 しかし、食べ過ぎはまだ望ましくありません。 低カロリーの食べ物でも、胃を伸ばすことは無意味です。
月曜日：スープと果物（バナナを除く）。
火曜日：スープと豆類以外の野菜（野菜は新鮮なもの、茹でたもの、缶詰のものを食べることができますが、油を加えないことが重要です）。
Wednesday： スープ; 果物と野菜（それらの選択に関する推奨事項は前日と同じです）。
木曜日：培地の配給は繰り返されますが、スキムミルクのグラスも許可されます。
金曜日： スープ; 牛肉の煮物または焼き物（300〜400 g以下）; フレッシュトマトまたは缶詰（塩辛すぎない）トマト。
土曜日： スープ; 油を加えずに調理した牛肉約300g。 でんぷん質のない野菜。
日曜日： スープ; 茶色のご飯のごく一部。 砂糖を含まない絞りたてのフルーツジュース（適度に）。
セロリダイエットの禁忌
- 妊娠中の女性、授乳中、青年期、および高齢者のために、この食事療法に座るべきではありません。
- 慢性疾患がある場合は、特に注意して食事療法に取り組む価値があります。
- いずれにせよ、体重を減らし始める前に医師に相談することを強くお勧めします。
セロリダイエットのメリット
- もちろん、セロリダイエットの利点について言えば、この文化の有益な特性に注意する必要があります。 セロリには、体全体の細胞の安定した正しい機能を確保し、老化プロセスを遅らせるのに役立つビタミン、タンパク質、酸、ミネラルの膨大なセットが含まれています。 したがって、セロリは、体重を減らしたいという願望に関係なく、すべての人（そして公正なセックス、男性、高齢者、子供、青年）に役立ちます。 誰にとっても、それには便利な特徴があります。 セロリは完全に食用の野菜です。 その根、葉柄、茎および葉は消費に適しています。
- この野菜は、治療と予防に特に役立ちます。
–糖尿病の場合（セロリは体内の水分と塩のバランスを正常化するプロセスに関与し、血糖値を下げます）。
–癌性疾患の場合（培養の有益な効果は、外部の発癌物質の悪影響を最小限に抑えるのに役立つ大量のビタミンAによるものです）。
–高血圧症（セロリは血圧を正常化するのに役立ちます）。
- セロリはまた、さまざまな種類の胃の病気やリウマチに対して広範なプラスの効果があります。 この野菜に含まれる物質は、体の免疫システムに優れた効果をもたらします。
- セロリは、いわゆるネガティブな特性を持つ製品です。 これは、含まれているカロリー数よりも処理に多くのエネルギーが必要であることを意味します。 したがって、体重を減らすプロセスがアクティブになります。 この素晴らしい製品は、私たちの体に生、焼き、煮込み、さらには揚げ物にも役立ちます。 しかし、体重を減らしたい人にとっては、油脂を加えて熱処理することは望ましくありません。 これは、食品に不要なカロリーを追加します。
- さらに、セロリダイエットの利点には、体から温かい液体食品を奪わないという事実が含まれます。 スープは（カロリーが低いため）ほぼ無制限に摂取できます。 セロリは減量を促進するだけでなく、一般的に体を癒します。
セロリダイエットのデメリット
セロリの減量技術と特定の欠点は免れませんでした。
- 食事はかなり単調です。 それはほとんど同じ製品を採用しており、長い間その規則に従うことは退屈になる可能性があります。
- さらに、誰もがセロリ、特にセロリスープの味を好むわけではありません。
- また、不利な点は、食事中の果物や野菜の過剰が必ずしも好ましい要因ではないという事実を含みます。 それらを消費するときに不快感を感じる場合は、ピューレ（ブレンダーで刻んだ果物と野菜の製品）を優先することをお勧めします。
- この手法に従うと、低血糖症（血中のブドウ糖の存在が急激に減少する状態）が発生する可能性があります。 これは、脱力感、筋力低下などとして現れる可能性があります。食事療法の開始直後（おそらくXNUMX日目）に発生することもあります。 この場合、すぐに甘い果物を食べる必要があります。
- 症状が改善しない場合、または再び悪化した場合は、必ず食事をやめてください。 その継続は、多くの健康問題の出現に満ちています。
セロリダイエットを繰り返す
XNUMXか月後より前にセロリダイエットを繰り返すことはお勧めしません。