カロリーコンテンツアップル。化学組成と栄養価。

カロリーコンテンツアップル。化学組成と栄養価。

栄養価と化学組成。

この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム食用部分。

栄養素	数量	ノルム**	100gの標準の％	100 kcalの標準の％	100％正常
カロリー値	52kcal	1684kcal	視聴者の３８%が	6%	3238 g
タンパク質	0.26 g	76 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	29231 g
脂質	0.17 g	56 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	32941 g
炭水化物	11.41 g	219 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1919 g
栄養繊維	2.4 g	20 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	833 g
水	85.56 g	2273 g	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2657 g
アッシュ	0.19 g	~
ビタミン
ビタミンA、RE	3μg	900μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	30000 g
ベータカロチン	0.027ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	1%	18519 g
ベータクリプトキサンチン	11μg	~
ルテイン+ゼアキサンチン	29μg	~
ビタミンB1、チアミン	0.017ミリグラム	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8824 g
ビタミンB2、リボフラビン	0.026ミリグラム	1.8ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	6923 g
ビタミンB4、コリン	3.4ミリグラム	500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	14706 g
ビタミンB5、パントテン酸	0.061ミリグラム	5ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8197 g
ビタミンB6、ピリドキシン	0.041ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	4%	4878 g
ビタミンB9、葉酸	3μg	400μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	13333 g
ビタミンC、アスコルビン酸	4.6ミリグラム	90ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	1957 g
ビタミンE、アルファトコフェロール、TE	0.18ミリグラム	15ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8333 g
ビタミンK、フィロキノン	2.2μg	120μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5455 g
ビタミンPP、NO	0.091ミリグラム	20ミリグラム	視聴者の３８%が	1%	21978 g
ベタイン	0.1ミリグラム	~
主要栄養素
カリウム、K	107ミリグラム	2500ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	2336 g
カルシウム、Ca	6ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	16667 g
マグネシウム、Mg	5ミリグラム	400ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	8000 g
ナトリウム、Na	1ミリグラム	1300ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	130000 g
硫黄、S	2.6ミリグラム	1000ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	38462 g
リン、P	11ミリグラム	800ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	7273 g
微量元素
鉄、鉄	0.12ミリグラム	18ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	15000 g
マンガン、Mn	0.035ミリグラム	2ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	5714 g
銅、銅	27μg	1000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	3704 g
フッ素、F	3.3μg	4000μg	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	121212 g
亜鉛、亜鉛	0.04ミリグラム	12ミリグラム	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が	30000 g
消化可能な炭水化物
でんぷんとデキストリン	0.05 g	~
単糖類および二糖類（糖）	10.39 g	最大100г
ブドウ糖（ブドウ糖）	2.43 g	~
スクロース	2.07 g	~
果糖	5.9 g	~
必須アミノ酸
アルギニン*	0.006 g	~
バリン	0.012 g	~
ヒスチジン*	0.005 g	~
イソロイシン	0.006 g	~
ロイシン	0.013 g	~
リジン	0.012 g	~
メチオニン	0.001 g	~
トレオニン	0.006 g	~
トリプトファン	0.001 g	~
フェニルアラニン	0.006 g	~
交換可能なアミノ酸
アラニン	0.011 g	~
アスパラギン酸	0.07 g	~
グリシン	0.009 g	~
グルタミン酸	0.025 g	~
プロリン	0.006 g	~
セリン	0.01 g	~
チロシン	0.001 g	~
システイン	0.001 g	~
ステロール
フィトステロール	12ミリグラム	~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸	0.028 g	最大18.7г
14：0ミリスチン	0.001 g	~
16：0パルミチン酸	0.024 g	~
18：0ステアリン	0.003 g	~
モノ不飽和脂肪酸	0.007 g	最小16.8г
18：1オレイン（オメガ-9）	0.007 g	~
多価不飽和脂肪酸	0.051 g	11.2から20.6へ	視聴者の３８%が	1%
18：2リノール酸	0.043 g	~
18：3リノレン酸	0.009 g	~
オメガ3脂肪酸	0.009 g	0.9から3.7へ	1%	視聴者の３８%が
オメガ6脂肪酸	0.043 g	4.7から16.8へ	視聴者の３８%が	視聴者の３８%が

エネルギー値は52kcalです。

カップ、125分の65またはみじん切り= XNUMX gr（XNUMX kcal）
カップスライス= 109 g（56.7 kCal）
大（直径3-1 / 4インチ）= 223 g（116 kCal）
中（直径3インチ）= 182 g（94.6 kCal）
小（直径2-3 / 4インチ）= 149 g（77.5 kCal）
極小（直径2-1 / 2インチ）= 101 g（52.5 kCal）
NLEAサービング= 242 g（125.8 kCal）

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