ベリーのカロリー量（表）

ベリーのカロリー量（表）

内容

カロリー内容
ベリーのビタミン含有量：
ベリーのミネラル含有量：

カロリー内容

ベリー	カロリー（kcal）	タンパク質（グラム）	脂質（グラム）	炭水化物（グラム）
クランベリー	46	0.7	0.5	8.2
桜	52	0.8	0.2	10.6
ブルーベリー	39	1	0.5	6.6
ブラックベリー	34	1.5	0.5	4.4
ごぼう、その他	41	0.8	0.4	7.5
クランベリー	28	0.5	0.2	3.7
グーズベリー	45	0.7	0.2	9.1
ラズベリー	46	0.8	0.5	8.3
クラウドベリー	40	0.8	0.9	7.4
シーバックソーン	82	1.2	5.4	5.7
ナナカマド赤	50	1.4	0.2	8.9
アロニア	55	1.5	0.2	10.9
ホワイトカラント	42	0.5	0.2	8
赤スグリ	43	0.6	0.2	7.7
黒スグリ	44	1	0.4	7.3
ブルーベリー	44	1.1	0.6	7.6
ブライヤー	109	1.6	0.7	22.4

次の表で、ビタミン（ミネラル）のXNUMX日あたりの平均料金を超える強調表示された値。下線ビタミン（ミネラル）の50日の摂取量の100％からXNUMX％の範囲の強調表示された値。

ベリーのビタミン含有量：

ベリー	ビタミン	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	ビタミンE	ビタミンPP
クランベリー	8 mcg	0.01ミリグラム	0.02ミリグラム	15ミリグラム	1ミリグラム	0.3ミリグラム
桜	17 mcg	0.03ミリグラム	0.03ミリグラム	15ミリグラム	0.3ミリグラム	0.5ミリグラム
ブルーベリー	0 mcg	0.01ミリグラム	0.02ミリグラム	20ミリグラム	1.4ミリグラム	0.4ミリグラム
ブラックベリー	17 mcg	0.01ミリグラム	0.05ミリグラム	15ミリグラム	1.2ミリグラム	0.6ミリグラム
ごぼう、その他	5μg	0.03ミリグラム	0.05ミリグラム	60ミリグラム	0.5ミリグラム	0.4ミリグラム
クランベリー	0 mcg	0.02ミリグラム	0.02ミリグラム	15ミリグラム	1ミリグラム	0.3ミリグラム
グーズベリー	33 mcg	0.01ミリグラム	0.02ミリグラム	30ミリグラム	0.5ミリグラム	0.4ミリグラム
ラズベリー	33 mcg	0.02ミリグラム	0.05ミリグラム	25ミリグラム	0.6ミリグラム	0.7ミリグラム
クラウドベリー	150 mcg	0.06ミリグラム	0.07ミリグラム	29ミリグラム	1.5ミリグラム	0.5ミリグラム
シーバックソーン	250 mcg	0.03ミリグラム	0.05ミリグラム		5ミリグラム	0.5ミリグラム
ナナカマド赤		0.05ミリグラム	0.02ミリグラム		1.4ミリグラム	0.7ミリグラム
アロニア	200 mcg	0.01ミリグラム	0.02ミリグラム	15ミリグラム	1.5ミリグラム	0.6ミリグラム
ホワイトカラント	7 mcg	0.01ミリグラム	0.02ミリグラム	40ミリグラム	0.3ミリグラム	0.3ミリグラム
赤スグリ	33 mcg	0.01ミリグラム	0.03ミリグラム	25ミリグラム	0.5ミリグラム	0.3ミリグラム
黒スグリ	17 mcg	0.03ミリグラム	0.04ミリグラム		0.7ミリグラム	0.4ミリグラム
ブルーベリー	0 mcg	0.01ミリグラム	0.02ミリグラム	10ミリグラム	1.4ミリグラム	0.4ミリグラム
ブライヤー	434μg	0.05ミリグラム	0.13ミリグラム		1.7ミリグラム	0.7ミリグラム

ベリーのミネラル含有量：

ベリー	カリウム	カルシウム	マグネシウム	リン	ナトリウム	鉄
クランベリー	90ミリグラム	25ミリグラム	7ミリグラム	16ミリグラム	7ミリグラム	0.4μg
桜	256ミリグラム	37ミリグラム	26ミリグラム	30ミリグラム	20ミリグラム	0.5 mcg
ブルーベリー	51ミリグラム	16ミリグラム	7ミリグラム	8ミリグラム	6ミリグラム	0.8μg
ブラックベリー	208ミリグラム	30ミリグラム	29ミリグラム	32ミリグラム	21ミリグラム	1μg
ごぼう、その他	161ミリグラム	40ミリグラム	18ミリグラム	23ミリグラム	18ミリグラム	1.2μg
クランベリー	119ミリグラム	14ミリグラム	15ミリグラム	11ミリグラム	1ミリグラム	0.6μg
グーズベリー	260ミリグラム	22ミリグラム	9ミリグラム	28ミリグラム	23ミリグラム	0.8μg
ラズベリー	224ミリグラム	40ミリグラム	22ミリグラム	37ミリグラム	10ミリグラム	1.2μg
クラウドベリー	180ミリグラム	15ミリグラム	29ミリグラム	28ミリグラム	1ミリグラム	0.7μg
シーバックソーン	193ミリグラム	22ミリグラム	30ミリグラム	9ミリグラム	4ミリグラム	1.4 mcg
ナナカマド赤	230ミリグラム	42ミリグラム	33ミリグラム	17ミリグラム	0ミリグラム	2ミリグラム
アロニア	158ミリグラム	28ミリグラム	14ミリグラム	55ミリグラム	4ミリグラム	1.1 mcg
ホワイトカラント	270ミリグラム	36ミリグラム	9ミリグラム	23ミリグラム	2ミリグラム	0.5 mcg
赤スグリ	275ミリグラム	36ミリグラム	17ミリグラム	33ミリグラム	21ミリグラム	0.9μg
黒スグリ	350ミリグラム	36ミリグラム	31ミリグラム	33ミリグラム	32ミリグラム	1.3μg
ブルーベリー	51ミリグラム	16ミリグラム	6ミリグラム	13ミリグラム	6ミリグラム	0.7μg
ブライヤー	23ミリグラム	28ミリグラム	8ミリグラム	8ミリグラム	5ミリグラム	1.3μg

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