現代のチューインガムが登場する前の 1800 年代初頭、人々はトウヒの樹脂から抽出された物質を噛んでいました。 現在、ウィンドウはミント、甘い、マルチフレーバーのパッケージで飾られており、広告によると、虫歯をなくし、息を爽やかにします。 ほとんどのチューインガムは無害ですが、週に数パック食べる習慣は健康上の問題を引き起こす可能性があります. 甘い唾液が口の中を常に流れているため、歯が破壊され、顎の痛みや下痢が起こることさえあります。 チューインガムの代わりに、健康的なガム代用品を使用してください。
甘草の根
噛むのがやめられない人は、有機食品店で販売されている甘草の根 (リコリス) を試すことができます。 皮をむいて乾燥させた甘草は、メリーランド大学の医療センターで胃の逆流、潰瘍を治療します.
種子とナッツ
多くの場合、ガムを噛むことは、特に喫煙をやめた人にとって、口を塞ぐための手段にすぎません。 何かを口に含む癖は非常に強いですが、種子やナッツに切り替えることができます。 ひまわりとピスタチオは開封する必要があるため、雇用が保証されます。 これらの食品には、健康なコレステロール値をサポートするオメガ 3 脂肪酸が含まれています。 ただし、種子とナッツはどちらもカロリーが高いため、量が多すぎないようにする必要があります。
パセリ
息を爽やかにするためにチューインガムが必要な場合は、パセリが最適です。 この目的には、新鮮なハーブのみが適しています。 小枝で皿を飾り、夕食の最後にそれを食べます – いつものようにガーリックスピリット.
野菜
一日の終わりにミントガムで元気を出す代わりに、刻んだカリカリの野菜を一緒に食べましょう。 健康的な繊維は、胃の空腹感を元気にし、鎮めるのに役立ちます. にんじん、セロリ、キュウリのスライスを手元に置いて、休憩中に歯ごたえをして、チューインガムに手を伸ばさないようにします。
水
単純すぎるように思えるかもしれませんが、多くの人が噛んで口腔乾燥を解消しています。 コップ一杯の水を飲むだけ！ チューインガムにお金を使う代わりに、再利用可能な優れたフラスコを購入し、いつでも清潔な水を携帯してください。 口が渇いている場合は、少し飲むと、噛む欲求が自然に消えます.