ゴムバンドを購入して、どこに貼れるのか気になりましたか？ 私たちはあなたに提供します とのトレーニング 弾性テープ 旅行 フィット ケイトフレデリックから。 プログラムの全身への影響が少ない状態で、筋肉を動かし、カロリーを燃焼します。
ゴムバンドを使った説明トレーニングフィットトラベル
トラベルフィット—それ の低衝撃有酸素筋力トレーニング 体を引き締め、筋肉を強化するのに役立つゴムバンド付き。 このプログラムは、休暇や出張で使用するのに非常に便利です。問題のある領域で作業するためにダンベルを持参する必要はありません。 トラベルフィットの雇用には、どんな旅行でも持ち運びが簡単なテープだけが必要です。 また、このプログラムKate Fridrichは、ゴムバンドで遊ぶのが好きな人や、フィットネスプログラムでの使用を探している人に適しています。
トラベルフィットプログラムは50分間続き、全身の質的な隔離と複合運動が含まれます。 ただし、筋肉を強化するだけでなく、カロリーや脂肪を燃焼させることもできます。 Kate Friedrichは、心拍数を上げて新陳代謝を促進する、いくつかの影響の少ないカーディオセグメントを作成しました。 ジャンプやその他の外傷性の運動がないので、関節に安全です。 運動はかなりダイナミックです： ある動きが別の動きにすばやく成功するため、プログラム全体で心拍数が上昇したままになります。
トレーニングには、体のすべての筋肉の働きが含まれますが、 手、肩、背中に特に効果的です。 ゴムバンドを使ったエクササイズは、重いウェイトでよくあるように、脊椎に有害な負荷をかけることなく筋肉に影響を与えます。 最初のXNUMX分クラスは活発なペースで立って開催され、その後マットの上を移動します。 最後のXNUMX分間は、腹筋のエクササイズに費やされます。
トラベルフィットは、初心者から上級者までのすべてのレベルに適しています。 ただし、ストリップの最適な剛性を選択すれば、負荷を自分で調整することができます（抵抗は異なります）。 それは 楽しく効果的なトレーニングそれは本当にうまくいきます！ 体重を減らしたい場合は、TravelFitと脂肪燃焼のための激しい有酸素トレーニングを組み合わせてください。 たとえば、ケイトフレデリック、キックマックスとクロスファイアを見ることができます。
プログラムの長所と短所
長所：
1.弾性テープを使用して、すべての問題領域、上半身と下半身のエクササイズに取り組みます。
2. KateFriedrichもトレーニングに含まれています ショートの影響の少ないカーディオセグメント、体全体に脂肪を燃焼させることができます。
3.このプログラムは、腕、肩、背中の筋肉に特に効果的です。 ケイトは、上半身に負荷をかけることができる多くのエクササイズを取り上げました。 ダンベルを使ったエクササイズとは異なり、脊椎に有害な負荷をかけることなく筋肉を鍛えます。
4.出張や旅行のトレーニング用に特別に作成されたトレーニングトラベルフィット。 すべての筋肉を作業に含めるためのライトバンドを除いて、追加の機器は必要ありません。
5.プログラムは、すべてのスキルレベルに適しています。 初心者から上級者まで。 体力に応じて、テープの最適な剛性を選択するだけです。
6.ワークアウトの影響が少なく、有酸素運動の間隔でさえ、ジャンプやその他の衝撃荷重を伴いません。
短所：
1.最も人気のあるフィットネス機器のゴムバンドは必要ありません。
2.テープを長時間使用すると不快になるため、このエクササイズにはスポーツグローブも必要です。
プログラムTravelFit with Kate Friedrichに関するフィードバック：
弾性テープをお持ちの場合は、Kate Friedrich-TravelFitプログラムをぜひお試しください。 これはあなたを助ける素敵な簡単な運動です 体を引き締め、筋肉を強化し、体型を改善します。 減量効果を高めたい場合は、このプログラムをカーディオロードと組み合わせてください。たとえば、トップ10のホームカーディオワークアウトを30分間表示します。