そのソーダは健康に有害な影響を及ぼし、体重を減らそうとする試みはすでに知られていますが、おそらくすべてです。 最高の飲み物は水です。 余分な体重を減らしたい場合は、レモンと一緒に水を飲んでください。
しかし、純粋な水だけで満足できる人はほとんどいません。 私たちの生活の中で何らかの形で、他の飲み物があります。 それらのいくつかはあなたが驚かれることでしょう–いわゆる栄養士のソーダよりも劣らず、さらには優れた糖度に。
それははるかに少ない悪であるソーダと比較して、最も基本的な飲み物です。
フルーツジュース
これは、甘い飲み物を捨てることを決心した人々によって選ばれる最初の飲み物です。 そして、これは弱い代替品であるため、残念です。 果物が繊維に富んでいる場合、それらのジュースはそうではありません。 それが完全に自然で甘味料がなくても、砂糖の濃度はかなり高いままです。たとえば、グラス36杯のグレープジュースには31グラムの白い敵が含まれ、アップルにはXNUMXグラムが含まれています。
液体フルーツヨーグルト
フルーツを加えたヨーグルト—予備製品のようです。 ただし、ヨーグルトの標準的なサービングには、ブドウ糖、果糖、フルーツピューレ、ジュースなど、さまざまな起源の砂糖が約25グラム含まれています。 そのため、デザート（つまり、この製品）ヨーグルトまたはフィラーなしのヨーグルトに置き換えることをお勧めします。
ケフィアを飲むことはできません—ベリー、バナナ、そして同じヨーグルトをブレンダーで刻んで加えますが、砂糖の貯蔵量の影響はありません。
コールドストアティー
お茶自体は抗酸化物質を多く含む健康的な飲み物です。 しかし、店で購入した甘味茶には、平均30グラムの砂糖が含まれています。
お茶が大好きです。砂糖を使わずに、怠惰になって自分で淹れるのはやめましょう。 しかし、最も有用なお茶は、醸造後30分以内に飲まれます。
ココナッツウォーター
それは、カリウムの毎日の必要量を提供するために半リットルを飲むことを可能にする電解質が非常に豊富です。 ただし、店頭で購入する場合は、組成に注意してください。サプリメントの場合、バッグには最大30グラムの砂糖を入れることができます。 甘味料を含まない天然ココナッツウォーターを購入することをお勧めします。 お菓子に慣れている人にとっては、彼女は十分に甘いように見えますが、砂糖があなたの食事から不足している場合、あなたの芽は彼女の味のすべての輝きで感じられます。
乳糖を含まない牛乳
追加の「付属品」を含まない大豆、アーモンド、オーツ麦、ライスミルクは、非常に特殊で、すべてが心地よいとは限りません。 それをより魅力的にするために、メーカーはシロップと添加物でバリエーションを作りました。 そんなノベルティが好きなので、「シュガーボム」を飲みます。
コーヒードリンク
マシュマロ、クリーム、シロップ、スプリンクル、その他のグッズは、コーヒーのカロリー値を高めます。 たとえば、スターバックスの大きなチョコレートモカは、67グラムの砂糖と、中型のシンプルなバニララテ（35）を提供します。
コーヒードリンクが好きですか？ 次に、アメリカーノまたはカプチーノを注文し、砂糖をXNUMX倍少なくするように依頼します。
ココア
自然なカカオの味は苦いので、苦味を打ち負かすために、バーテンダーは砂糖の負荷量を追加します。なぜカカオは飲み物よりもデザートになります。 しかし、ホイップクリームのキャップを作るために上に置くと、結果は400カロリーと43グラムの砂糖になります。これはボトルに入っているコーラよりも多い量です。