食事を多様化し、有用な物質で体を飽和させる良い方法はスムージーです。 スムージーを美味しくて便利なものにしたい場合は、これらの5つの製品を追加しないでください。
チョコレート
カクテルチョコレートに追加することは、余分なカロリーを追加することです。 間違いなくダークチョコレートは便利ですが、少量を別々に食べる方が良いでしょう。 許可されるXNUMX日あたりの料金を調整する方が便利です。 ビタミンスムージーのお菓子には、日付、レーズン、ドライアプリコット、バナナを追加できます。
アイスクリーム
アイスクリームは自動的にスムージーを高カロリーのミルクセーキに変えます、そしてそれは原則としてデザートです。 アイスクリームとフルーツやベリーの組み合わせ—消化に最適なオプションではありません。 だからスムージーは冷たく、砕いた氷と冷凍アボカドを加えます。
ミルク
牛乳はスムージーを消化しにくくします。 果物やベリーとは別に飲む方が良いです。 牛乳を支持しないもう一つの事実—それはアレルゲンです。 牛のミルクを植物に置き換えてください-スムージーの最高のクリーミーな味のために。 アーモンドは果物、野菜、緑と完璧に調和し、ココナッツはベリーとバナナと完璧に調和します。
ナッツ
ナッツは非常に栄養価の高い製品であり、少しずつ食べる必要があります。 ナッツはスムージーのエネルギー値を高め、過食を引き起こします。 ナッツの代わりに、亜麻仁、チア、またはオーツ麦などのスムージーシリアルに追加します。
シロップ
甘いシロップはスムージーにカロリーをもたらし、カロリー量を増やします。 多くのシロップは、体に有害な香料や染料を組成に含んでいます。 シロップを蜂蜜に置き換えることは、自然で健康的な甘味料です。