ホイットグラス
ウィートグラスはビタミンA、C、E、亜鉛が豊富で、弱った免疫システムを強化する多くの抗酸化物質を含んでいます. 飲み物は自宅で自分で作るか、インターネットで見つけることができます。 ショットにレモンを追加して、風味と特性を向上させます。まったく気に入らない場合は、ジュースやスムージーに追加します。
セージティー
セージには消毒作用があり、口内の炎症過程を助けます。 新鮮なセージ大さじ1杯（または乾燥セージ小さじ30杯）を沸騰したお湯XNUMXカップに注ぎます。 XNUMX分間醸造させ、レモン汁とアガベシロップを加えます. 準備！ このお茶は、食事のXNUMX分前の空腹時に飲むことをお勧めします。
りんご酢
天然のリンゴ酢には多くの健康上の利点があり、喉の痛みさえも治療します. 大さじ 2 杯の酢をコップ XNUMX 杯の水に混ぜ、必要に応じてリンゴ ジュース、お好みのシロップ、または蜂蜜で甘くします。 たとえあなたがすでに立ち上がっていても、毎朝そのようなエリキシルを飲むようにしてください.
ジンジャーレモンドリンク
風邪のピークシーズンにコースで飲むのもいいですね。 免疫システムを強化し、防腐剤および加温剤として機能します。 さらに、消化管に良い効果があり、新陳代謝を刺激します。 作り方はいたってシンプル。ショウガの根を2cmほど立方体に切り、その上に熱湯3カップを注ぐだけ。 それに大さじ3〜4を加えます。 レモン汁、シナモンスティックを入れ、魔法瓶で少なくともXNUMX〜XNUMX時間醸造します。 一日中飲む。
みそ汁
みそは健康にとても良いです！ 発酵製品には、ビタミン B2、E、K、カルシウム、鉄、カリウム、コリン、レシチン、および消化器系と免疫系を助けるプロバイオティクスが豊富に含まれています。 体調が悪いときは、みそ汁を食事に取り入れてみてください。奇跡の効果が見られます。
アジアのヌードル スープ
しょうがとにんにくは、あなたを病気から守ってくれる XNUMX つのスーパーヒーローです。 アジアのスープでは、それらが一緒に働き、すぐに体調の改善を感じることができます. さらに、そのようなスープには麺が含まれており、それがあなたを満たして力を与えてくれます。 そば、全粒粉、米、スペルト小麦、またはその他の麺を選択してください。
クランベリードリンク
ミラクル ベリーはどのスーパーフードよりも強力です。クランベリーには大量のビタミン C が含まれており、抗炎症作用、解熱作用、強壮作用があります。 しかし、その酸味のために誰もがベリーを食べることができるわけではありません. スムージー、シリアル、サラダにクランベリーを加えます (はい、はい!)。 私たちのレシピ：ベリーをピューレにし、メープルシロップまたは他のシロップと混ぜ、水で覆います.
ハニーシトラスデザート
蜂蜜がインフルエンザや風邪の治療に役立つことは誰もが知っています. ビーガンでない方で食べる場合は、スライスしたオレンジ3個に大さじ1杯の蜂蜜を混ぜてください。 この「ジャム」を温かいお茶と一緒に召し上がれ。
旬の新鮮な果物と水分をしっかりとって体を温め、リラックスして元気になろう！