新鮮なアプリコットとドライアプリコットの使用をめぐる論争にもかかわらず、他の製品にはその利点があります。
もちろん、ドライアプリコットでは液体が少ないため、栄養素の濃度が高くなります。 一方、ドライフルーツとドライフルーツのどちらかを選択することで、ドライフルーツの品質を考慮する必要があるため、ドライアプリコットの砂糖の量はアプリコットよりも多くなります。 アプリコットが重要なのはなぜですか？ これには、少なくとも4つの理由があります。
1.ドライアプリコット–ミネラルの源
ドライアプリコットには、誰にとっても重要なミネラルが大量に含まれています。 そして、これらのミネラルはよく吸収されます。 そのミネラル組成のおかげで、腸は毒素や毒素を取り除き、消化と全体的な健康を改善し、体の保護機能を強化します。
したがって、100グラムのドライアプリコットには、カリウムの消費率の443分の15である38mgが含まれています。 ドライベリーには、カルシウム15 mg、リン14 mg、マグネシウム8 mg、銅のXNUMX日摂取量のXNUMX％、鉄XNUMX％が含まれています。
2.…そしてベータカロチン
このビタミンは、視力を改善し、眼疾患、特に炎症に関連するすべての症状を軽減するのに必要です。 100グラムのドライアプリコットには、12日の摂取量のXNUMXパーセントが含まれています。
3.減量に良いドライアプリコット
ドライアプリコットは消化を改善し、新陳代謝と排便を増加させるので、彼女は減量を目的とした食事療法で示されます。 ドライアプリコットはまた、穏やかな下剤効果があり、高カロリーの含有量にもかかわらず、脂肪の蓄積を遅らせるため、食事の重要な部分です。
4.…そして神経系を落ち着かせる
ドライアプリコットには、ピリドキシン（B6）、ビタミンB5、チアミン（B6）、リボフラビン（B2）などのビタミンが大量に含まれています。 マグネシウムと組み合わせて、このグループのビタミンは神経系を落ち着かせ、気分と安らかな睡眠を改善します-乾燥したアプリコットとトリプトファン、イソロイシン、リジン、スレオニンを含むアミノ酸で十分です。
そして、一部の人にとって、ドライアプリコットは危険な場合があります。
アプリコットはアレルギー性食品に適用されるため、この状態のいくつかの症状がある人には望ましくありません。 ドライアプリコットを過剰に摂取すると、消化が悪くなる可能性があります。
アプリコットを慎重に選び、製品の外観に注意を払う必要があります。 明るすぎて美しいベリーは着色され、人体に害を及ぼす可能性のある防腐剤が含まれている可能性があります。
詳細については ドライアプリコット、健康上の利点、および害 私たちの大きな記事を読んでください。
健康になる！