冬に体を保ち、寒い季節にあなたをサポートし、免疫システムを保護する適切な食品を食べる方法は？
エシャロット
この弓は冬の間ずっと保管されており、多くのビタミンやミネラルが含まれています。 エシャロットはビタミンC含有量のチャンピオンであるため、ウイルスや風邪の予防と治療のために冬の食事にエシャロットを含めることが重要です。 さらに、冬には、エシャロットが適切に消化するのを助ける間、食物はたくさんの脂肪を持っています。
カブ
これは、秋の終わりに熟し、冬の間ずっと大嘘をつき、そのすべての有用な特性を維持する季節の野菜です。 そして、彼らはたくさんのカブの緑を持っています：ビタミンC、bビタミン、カロチン、カリウム、鉄、マグネシウム、カルシウム、硫黄は本当のマルチビタミンです。
芽キャベツ
XNUMX月からXNUMX月まで芽キャベツを購入でき、冬の間ずっと芽キャベツを手に入れることができます。 それはあなたのわずかな季節のメニューのビタミンCと多種多様な源です。
アボカド
アボカドは栄養士を称賛することに飽きることはなく、冬はこの製品の季節に過ぎません。 多価不飽和脂肪酸とビタミンCが豊富に含まれています。アボカドはカロリーが低いです。 同時に、彼らは一般的なトーンと活動に対処します。それは短い光の日で非常に価値があります。 そして、休日のごちそうの後または間に、腸と胃をきれいにするのは簡単です。
みかん
最高の新年の属性。 この新年への柑橘類は、その成熟度と高収量に達します。 それらは新陳代謝を高め、ビタミンCを助けます。消化に問題がある人は、アレルギーがない場合、毎日タンジェリンの味を楽しむ必要があります。
Kiwiのケーススタディ
キウイフルーツは一年中入手できますが、冬はとても美味しくて成熟しています。 繰り返しになりますが、ビタミンCの供給源と貴重なサポート免疫は、腸と上気道の働きを助けます–そのような用途の広い果物。
手榴弾
美味しくて熟したザクロは冬の間は手に入らないのですが、XNUMX月とXNUMX月はとことん楽しめます。 ザクロジュースは心臓や血管に役立ちます。 それは免疫システムを強化し、体の抵抗を増加させます。
ウサギ
タンパク質が豊富なウサギの肉は、XNUMX％消化可能で、この冬のメニューに表示する必要があります。 肉は冬を乗り切り、必須ビタミンやミネラルで食事を豊かにし、筋肉組織をサポートします。
シーバス
冬が始まると、この魚は有益です—一年の寒い時期に必要な脂肪酸。 魚にはヨウ素が含まれており、冬にも不足が感じられます。