タンパク質、カルシウム、ビタミンDの供給源としてのチーズは有益ですが、カロリーが高いため、人々はそれを適切な量で食べることを恐れたり、メニューから完全に削除したりすることがよくあります。 どんなチーズが一番便利ですか？
ヤギチーズ
このチーズは柔らかくクリーミーなコンシステンシーを持っています。 カロリーが少なく、他のチーズよりもタンパク質がはるかに多いです。 ヤギのチーズユーティリティは、肉の代わりに使用できますが、吸収は良好ですが、スナックやサラダに使用できます。
山羊チーズの組成には、B1からB12までのグループBのビタミン、A、C、PP、E、H、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、硫黄、亜鉛、鉄、銅、リン、および乳酸菌が含まれます。 、ヨーグルトに含まれており、消化器系や免疫系に非常に役立ちます。
フェタチーズ
カロリーとボリュームたっぷりの味にぴったりのフェタチーズ。 伝統的なギリシャのチーズは羊や山羊の乳から作られ、牛乳から乳糖不耐症がひどい人に適しています。
このチーズはカルシウム、リボフラビンが豊富で、ビタミンB群は血圧を正常化し、骨組織を強化し、生殖機能にプラスの効果をもたらし、神経障害を防ぎます。
ハードチーズ
このチーズグレインソルトは生クリームで薄められています。 チーズとは低カロリーの製品を指し、チーズのサービングごとにチーズを交換する方が良い場合もあります。
このカードには、グループb、C、PPのタンパク質、アミノ酸、カルシウム、リン、ビタミンが大量に含まれています。 ハードチーズは、外傷や緊張の後に筋肉組織を再構築するのに役立つため、トレーニング後の最高の食品です。
パルメザン
わずか112カロリーのパルメザンチーズには、なんと8グラムのタンパク質が含まれています。 イタリアのチーズはチーズの王様と呼ばれています。
体に必要なアミノ酸を含む栄養価の高い有益な製品です。 チーズ中のビタミン：A、B1、B2、B3、PP、B5、B6、葉酸、B12、D、E、K、B4、およびカリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、鉄、マンガン、銅、亜鉛、セレン。 主にパルメザンチーズは、料理のトッピングや塩などのスパイスの代わりに少量使用されます。
プロボロン
酵素の生産が豊富な低カロリーのプロヴォローネチーズは、その中の栄養素の含有量のほぼ全体の周期表です。
プロヴォローネには多くの種類があり、そのさまざまな種類の使用があります。 一般的に、次のビタミンとミネラルを区別することができます：カルシウム、リン、ナトリウム、ビタミンA、B12、リボフラビン。 そして、その珍しい味はあなたの食事に少し多様性を追加します。
ヌーシャテル
このフレンチチーズは、特別な魅力、味、香りがないわけではありません。 ハートの形を見つけることは可能です–そのように。 それはチーズメーカーになります。 単糖類と二糖類、飽和脂肪酸が豊富なこのクリームチーズには、ナトリウム、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、マンガン、銅、セレン、亜鉛、鉄、ビタミンB群、E、K、およびベータカロチンが含まれています。