喜びを保ち、増やす 3 つの方法

内容

本当に人生を楽しむことができますか？明るく暖かい瞬間を保存して増やすことができることをご存知ですか？その方法をお教えします。

私たちの生活は、大変動と困難の時代でさえ、悲しい、不快な経験だけでなく、喜びで満たされています。笑う時間がなかった瞬間に、タイミングの良い冗談が突然笑顔になったり、何があっても幸せな気持ちになったりしたことを誰もが思い出すことができます。

今、あなたの人生の楽しい出来事を思い出して分析してください。

喜びそのものを抑えることは不可能ですが、私たちはその「後味」を私たちの記憶、感覚の中に保つことができます。そして、私たちがそれをとても必要とするときに、この感覚に没頭することを学びましょう。

この喜びを自分に蓄積する方法は？

1.完全に喜びに浸る

この気持ちに身を任せて、常につかの間の、しかしあなたの人生の価値のある瞬間としてそれを生きるようにしてください。そして、それがあなたを訪ねた瞬間にあなたが喜びを楽しむことを妨げることができるものについて考えてください。

かもね：

態度と信念—「あなたがたくさん喜ぶなら、あなたは泣くでしょう」、「誰かが気分が悪いとき、どうやって喜ぶことができますか」、「私たちの家族では、公然と喜びを表現することは習慣ではありません」。
自分の気持ちや成果の切り下げ—「なぜ喜ぶのか？私は何をしましたか？ナンセンスなので、誰でもできます」;
強い感情への恐れ;
正確に喜びを恐れるのは、この感情の後に罰が続くという経験です。

これらの考え、信念、態度はあなたやあなたの性格と同じではないことを忘れないでください。これはあなたのほんの一部であり、あまり幸せではなく、困難な生活環境のためにこのように形成されました。

より正確には、最初の衝動に屈して、すぐにそれをしないでください。覚えておいてください：あなたが急いで友人や知人に電話をかけ、あなたの喜びを分かち合い、すぐにそれが消えたように見えることに気づいたことが起こったのでしょう。なんでそうなの？

第一に、対話者の反応はあなたが期待したものではないかもしれません。あなたの喜びは、切り下げ、嘲笑、または無関心の圧力の下で単に消え去ります。

第二に、感情を外側に持ってくると、その経験の強度が低下します。心理学者の古典的なアドバイスを覚えておいてください。あなたが悲しいなら、誰かと話してください。そうすれば気分が良くなります。同じメカニズムが喜びで機能します。私たちは自分の気持ちを発音し、その「強さ」を減らします。

したがって、私は強くお勧めします：あなたの喜びで一人でいてください！この美しく、命を与える感情の中で生き、無意識にそれをはねないでください。あなたはおそらく彼女を簡単に手に入れることができなかったでしょう。

それでも自分の感情を誰かと共有したい場合は、ゆっくりと選択してください。その人と喜びを分かち合いましょう。コミュニケーションは衰えることはありませんが、増えるでしょう。

楽しい体験に浸り、体と声を自由に操りましょう。動き、自発的なダンス、音であなたの感情を表現してください。ニーズを満たしていることに気付くまで先に進みます。

そして、テーブルに座って、ペンと一枚の紙を取り、今頭に浮かんだことを書き留めます。おそらくそれは世界で最も美しい詩になるのでしょうか？また、芸術的な手段が手元にあれば、喜びを表現することができます。明るい色を使用し、ストローク、スプラッシュを自由に作成してください…

何が創造的な喜びの表現を与えますか？

意識だけでなく、身体にも感情を伝えることで、私たちはより強く生き、そのエネルギーを長期間充電することができます。
あなたが作成するテキストとドローイングは、光とエネルギーに満ちた私たちの喜びの「生きた痕跡」になります。数日後に作品を見てみると、思い出がすぐにこれらの喜びの経験をあなたに返すので、あなたは笑顔になります。それらをどのように管理するかはあなた次第です。
雨の日には、まさにそのような作品があなたの人生の瞬間を体現し、あなたをブルースと長時間のストレスから引き離すことができます。写真やテキストの喜びのイメージを見ると、人生のすべてがダイナミックであり、おそらくすべてがうまくいくことを理解しています！

幸せな瞬間に絵を描いたり、歌ったり、踊ったりする機会がない場合は、別の解決策を見つけることができます。たとえば、木、花、ストリーム—またはアーティストの絵画の画像。

あなたの喜びを保ちながら、あなたは世界を変えるでしょう！