言葉、ボディー ランゲージ、行動などのコミュニケーション フィルターを使用することで、気付かないうちに自分の気持ちを隠すことができます。 親しい友人が「どうしたの？」と尋ねたとき。 –そしてあなたは優しく微笑み、「何もない」と言う –あなたは自分の本当の気持ちから自分自身を閉じることができます. したがって、内なる世界への扉を閉めることによって、人生を十分に体験したり、個人的な価値観を実現したり、自分自身と調和して生きるのに役立つ選択をしたりすることができなくなります。
感情的なテクニックとしてフィルターを使用する場合は、自分を打ち負かさないでください。 おそらく、これは何らかの形の自己防衛を実践する方法です。 フィルターは、怪我をしたり、問題を抱えている状況に対応したりする場合に重要な保護機能になる可能性があります。 精神的に準備ができていないときに、感情や感情の完全な表現をオンにして活性化すると、不快な経験や苦痛な経験さえも更新する可能性があります. 経験したストレスからまだ回復していない場合は、充実したアクティブな内なる生活に必要な治癒プロセスに逆効果になる可能性があります.
これは、通常の内面と外面の生活を送るために、100% 精神的に健康である必要がある、または毎日を楽しんでいる必要があるという意味ではありません。 フィルターは、多くの場合、あなたの本当の気持ちをゆがめ、自分自身や他の人との関係を妨げます。 意識的または潜在意識的なフィルターは、感情の伝達方法を偽造します。 これらのフィルターを選択するのは、十分ではない、理解できる、または単に傷つくことへの恐れなど、さまざまな理解できる理由があります. しかし、結局のところ、フィルターは他者とのコミュニケーションにも自分自身とのコミュニケーションにも影響を与えます。 最も一般的に使用される XNUMX つのフィルターを次に示します。停止すると、心を開いて気分が良くなります。
表面性
答えに興味がない質問をすると、表面的に考え始めます。 "寒くない？" または「休暇をどのように過ごしましたか？」。 このような質問は一般的なプレースホルダーです。 商談や同僚とのチャットに参加する場合、これらの質問はそれほど有害ではない可能性があります. 一方で、まだ専門的な領域の一部である可能性のある、より洞察に満ちた個人的な質問をすることを検討してください。 たとえば、娘の様子や妻の様子を尋ねられると、人々はよりオープンで、興味を持ち、会話に参加する可能性があります。 これは、これらの人々が実際に誰であるか、彼らの性格が何であるか、そして人生のさまざまな分野に真の関心を示す方法です. そして、あなた自身が風邪や休暇についての空の話にエネルギーを浪費することはありません。
何も言うことがない瞬間に、天気について話し始めるのを覚えていますか？ 最近訪れた場所での大規模な気候変動や熱帯の降雨について話している場合を除き、このトピックは会話の中心にすべきではありません. しかし、個人的で親密な関係では、浅い話は害を及ぼす可能性があります. それらは、より深いレベルで情報やエネルギーを受け取ったり与えたりすることに抵抗があることを示しています。 はい、これらのトピックは、より深く、より個人的な会話の前の「ウォームアップ」になることがありますが、自問自答してください: この優柔不断の背後にあるものは何ですか?
退却する
多くの人が使用するもう XNUMX つのフィルターまたは無意識の実践は、リトリートです。 自分の夢から離れたり、感情的なつながりから離れたり、より深いコミュニケーションや潜在的な対立から離れたりするなど、多くの状況で後退する可能性があります。 ここで、フィルターは、架空の悪いシナリオであれ良いシナリオであれ、架空の何かに対するシールドを作成します。 実際、その体験がどのようなものになるかは、実際に足を踏み入れるまでわかりません。 一歩下がってしまうと、次の場所、次に会って学ぶことができる人へとあなたを連れて行く特定の段階である人生経験から距離を置くことになります。 そして最も重要なことは、この不完全な経験があなたの内なる生活に影響を与えるということです。
パーソナルスペースから人を取り除くと、より快適になる可能性があります。 しかし、境界を越えて自分自身の安全な空間 (またはコンフォート ゾーン) を作成することはできますが、それでも人生を最大限に生きることができます。 完全に後退することで、あなたは自分の人生にあるはずの感情や新しい経験を無視したり、締め出そうとしたりします. そして、それらを受け入れる前に、これらの同じ人や経験にXNUMX回直面する必要があります.
内なるコミュニケーションとクリヤ ヨーガは、これらのフィルターに抵抗します。 あなたは自分自身や他の人々と深く話すことができ、これらの経験はあなたに役立ちますが、その逆ではありません. すべてのヨガの練習と同様に、それらはあなたの外的生活と内的生活をどのように経験するかを最大限に引き出します.
自分や他人とのコミュニケーションを深める練習
信頼できる人を選んで、コミュニケーションを深める練習をしましょう。 この人に、あなたを興奮させるトピックやあなたの考えを伝え、エネルギーをどこに向けたいか、またはこのエネルギーがどこに行くと思うかを伝えてみてください. パートナーに 10 ～ 15 分間静かにあなたの話を聞いてもらい、それからあなたが彼に明らかにしたトピックについていくつかの言葉を言ってもらいます。 次に、役割を切り替えます。
自分自身と外の世界に対してオープンで正直になり、自分がきついと感じる場合はテクニックを練習してください。