どういうわけか、菜食主義者はハイキングに苦労していると多くの人が考えています。 多くの頑固なハイカーに愛されているシチューや缶詰の魚はありません。つまり、ご飯とオートミールだけが残っています。 特に歩き回らないでください！ しかし、良いニュースは、これは絶対に真実ではないということです. そして、菜食主義のハイキングは、通常のハイキングと同じくらい栄養価が高く、おいしいものになる可能性があります.
十分な準備が成功への鍵
他の多くの取り組みと同様に、今後のキャンペーンの成功は、私たちがどれだけ慎重に準備するかにかかっています。 すべてのハイカーは、条件付きで XNUMX つのタイプに分けることができます。アマチュアの初心者と、夏だけでなく冬にも、平野、山、森に沿って旅に出る準備ができているエースです。 もちろん、XNUMX 番目の場合のトレーニングのレベルは適切でなければなりません。生死に関わることが多いためです。
より軽いオプションについてお話したいと思います - あなたが初めて挑戦したかもしれない通常のアマチュアハイキングです。
では、それを機能させるには何が必要でしょうか?
始めるには、キャンプ用品店を調べて、必要なすべての機器を買いだめする必要があります。 ハイキングで昼食を準備するには、最低限必要なものがあります。便利なキャンプ用品です。 使い捨てのお皿を持ち歩かないでください。これは非現実的であり、環境に優しくありません。 特別なアクセサリーを用意することをお勧めします-互いに折りたためるポット、折りたたみ式のプレートとグラス、スプーン/フォーク/ナイフなど、何度も何度も便利になり、余分なスペースを取りません。 すべての料理を火の上で調理したいかどうか、ガスバーナーの世話をする必要があるかどうかを考えてください。 販売コンサルタントは、キャンプ用品のすべてのニュアンスを簡単に説明し、最適なオプションを選択するのにも役立ちます.
別の簡単なオプションは、キャンプ用品を頻繁に使用しない場合は、必要なものをすべて持っている友人に尋ねることです.
熱心なハイカーはこのステップを「レイアウト」と呼んでいることがわかりました。 まさにこのレイアウトこそが、私たちが旅の間ずっと元気いっぱいでいることを保証するものなのです。 通常、初心者はチャンスと村の店を期待してこのステップをスキップするのが好きですが、それがどれほど退屈に見えても、繰り返しますが、そのようなサインが必要です。 我慢して、コンピューターを開いて実行してください。
レイアウトはどのように設定されていますか？ 旅行中の毎日のおおよその食事を考えてみてください。 最も単純なレイアウトの例:
最初の日：
朝食：
お粥 – 米、レーズン、ナッツ
コーヒー – コーヒー、砂糖、粉乳
ミューズリーバー
ランチ：
スープ – 袋入りスープ
クスクスと野菜 – クスクス、乾燥野菜、缶詰の豆、スパイス ミックス、塩
お茶 – お茶、砂糖
ディナー：
ピラフ – 米、乾燥大豆ミート、乾燥野菜、塩
お茶 – お茶、砂糖
チョコレート
スナック：
リンゴ、ナッツ
メニューを作成するときは、メニューが多様であることを確認しますが、基本的には XNUMX セットの食材で構成されていることを確認してください。これにより、最も必要なものだけを持ち歩くことができ、「ギリシャの酔っぱらい」と不平を言う必要がなくなります。
もちろん、経験豊富なハイカーは、一度にすべての製品をグラムとエネルギー値でリストします。梱包するのは簡単ですが、2 ～ 3 日間の小さな旅行に行きたい場合は、必要なコンポーネントの数を「目で見て」見積もることができます。 」。
では、菜食主義者のグループがハイキングに持ち込める食べ物は何でしょうか?
必ずシリアルを食べてください。キャンプの食事に基づいています。 米、そば、クスクス。
豆類 – 乾燥させて缶詰にします。 レンズ豆、ひよこ豆（もちろん、この男はすでに缶詰にしたほうがいいです）、豆。
・干し野菜。 これを行うには、ニンジン、トマト、タマネギ、キャベツを細かく切ります。 次に、脱水機または乾燥機を使用するか、野菜全体を40〜60度のオーブンに数時間入れます.
・干し大豆ミート。 菜食主義の観光客にとって、これは通常のシチューの類似物です。
既製の朝食用ミックス (オートミール、粉ミルク、ナッツ、スパイス、砂糖、ふすまをジップロックの袋にあらかじめ混ぜたもの)。
既製のスープとピューレを購入しました。 分かってる！ これは通常、有害で不自然です。 しかし - 乾杯、乾杯 - 健康食品店では、絶対に無害な類似物を見つけることができます.
・紅茶と自家製コーヒー（プレミックスコーヒー、砂糖、粉乳）。
乾燥、クッキー、バー、クルトン。 確かに、レーズンが入った小さなクラッカーと、火のそばで淹れたてのお茶のマグカップほど美味しいものはありません。
・ドライフルーツ、ナッツ。
スパイスの混合物。
・ ギー
・塩、砂糖。
そしてもちろん、十分な量の水を世話する必要があります。
一般に、ご覧のとおり、飢える必要はありません。 野菜のクスクス、大豆ミートのソバ、豆と乾燥野菜のキャンプスープ、おかゆ - 美食の広がりのための場所があります。
バックパックを重くするだけの余分なパッケージを事前に取り除き、バルク製品を信頼できるジップロックバッグに移し（最も便利な再利用可能なバッグはイケアにあります）、素敵なボーナスとして、素敵なものをXNUMXつ持っていきますが、コンデンスミルクの瓶やお気に入りのチョコレートバーなど、闘志を高めるのに最も必要な製品ではありません。
ちなみに、ハイキング中は周囲を注意深く見回すことを忘れないでください。朝のお粥は、収穫した野生のブルーベリーの一部と、新鮮なクローバーまたはイラクサを加えたお茶でさらに美味しくなります。
これで、準備完了です。 素敵な旅と忘れられない感動を！