ココナッツウォーターは喉の渇きを癒すだけでなく、非常に栄養価が高い. ココナッツウォーターとその健康上の利点に関するいくつかの事実を見てみましょう. 多くのカロリーが含まれていません 通常の水とは異なり、ココナッツ ウォーターにはカロリーが含まれていますが、含有量は非常に少なく、42 食分 (240 g) あたり XNUMX カロリーです。 これは、甘い合成飲料の価値のある自然な代替品です. カリウム カリウムは体に欠かせないミネラルです。 脳や神経系が適切に機能するために不可欠です。 ココナッツウォーター13回分で、XNUMX日のカリウム必要量の約XNUMX%がカバーされます。 マグネシウム 私たちの食事のもう XNUMX つの重要な要素はマグネシウムですが、マグネシウムを十分に摂取している人は XNUMX 分の XNUMX に過ぎません。 体内のこの元素のレベルが低いと、エネルギー不足や深刻な健康問題にさえつながります. 銅 銅がなければ、内臓と代謝はうまく調整されたメカニズムとして機能することができません. ココナッツウォーターのサービングは、銅の11日の必要量のXNUMX％です. サイトカイニン これは、ココナッツウォーターに含まれる、あまり知られていないが非常に有益な化合物です. 科学的研究によると、サイトカイニンは癌細胞の発生と老化プロセスを遅らせます。 酸化防止剤 ココナッツウォーターには、フリーラジカルによるダメージを防ぐ抗酸化物質が豊富に含まれています。 フリーラジカルは代謝によって生成されるため、それらを中和する唯一の方法は十分な抗酸化物質を摂取することです. ココナッツウォーターはそれらの優れた供給源です.
2022-11-11