料理の作り方「ズッキーニマフィン」
ズッキーニは洗って皮をむき、すりおろす。 残りの材料をズッキーニの塊に加えて混ぜる。 羊皮紙の形で生地を広げ、200度のオーブンでXNUMX分焼きます
レシピの材料「ズッキーニのマフィン»：
- ズッキーニ300g
- 1の卵
- ヘラクレス 50g
- にんにく5g
- グリーン10g
一品料理「ズッキーニマフィン」の栄養価 100グラム):
カロリー： 82.2キロカロリー。
リス： 3.7グラム。
脂肪： 2.4グラム。
炭水化物： 11.1グラム。
サービングの数： 6レシピ「ズッキーニマフィン」の材料とカロリーについて»
| プロダクト | Measure | 重量、gr | 白、gr | 脂肪、g | 角度、gr | カル、kcal |
| ズッキーニ | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| 鶏卵 | 1ピース | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| オートミールヘラクレス | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| ニンニク | 5グラム | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| 緑 | 10グラム | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| トータル | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| サービング1 | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100グラム | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |