空腹時にグラスXNUMX杯の純水で朝を始めることを強くお勧めします。
すべてのテレビ番組は食べ方についてたくさん話します。 そして、どの飲酒体制が尊重されなければならないかについて話すことはめったにありません。
肥満度指数が正常で体重が60〜70〜80 kgの健康な人は、1,5日あたり少なくともXNUMXリットルの水を必要とします。 この金額には、XNUMX日中飲むお茶、コーヒー、ジュース、フルーツドリンクは含まれていません。 純粋な低ミネラルウォーターのみ。
液体の量の制限は、人が高血圧、腎不全、体内の水塩代謝の変化に関連する他の病気を患っているとき、そして妊娠中に医師を確立することができます。
残りの部分については、原則として、空腹時にグラス（0,5リットル）の水で毎朝開始することをお勧めします。
お茶やジュースはありません。朝に絞りたてでも適していません。 ただ純粋な水。 結局のところ、ジュース、お茶、コンポートの体は食べ物として認識します。 一部の栄養士は、喉の渇きを癒すためによく使用されるレモンジュースを含む水でさえ、体が食物として摂取できると言います。 そして、純粋な汽水だけが飲み物と見なされ、すぐに体の中で最も必要な場所に行きます。
朝食前の朝、最初の一杯の水を飲んだ瞬間から、30〜40分かかる場合があります。 さらに待つ必要はありません。 そして、あなたはあなたが慣れている方法で朝食をとることができます。
残りのXNUMXリットルの水はXNUMX日を通してより均一に広がります。 車、財布、バックパック、オフィスの机の引き出しに入れておくように訓練してください。 いつでも飲めるきれいな水のボトルを保管してください。
食事の前、食事の後、または食事中に水を飲む方がよい場合、さまざまな意見があります。 しかし、これはそれほど重要ではないと私たちは信じています。 XNUMX日あたりXNUMXリットルのきれいな水の役割に従うことが重要です。 そうすれば、私たちは多くの問題に対して自分自身を保証することができます。
体液の不足とは何ですか？
まず第一に、それは血栓と血栓症の発生です。 過剰な血栓が生じても無駄ではありません。医師は薬を処方するだけでなく、水の消費量も増やします。
十分な水分消費は、腎臓結石の形成を防ぐ腎臓結石の発生からの優れた保護です。 朝のXNUMX、XNUMX杯の普通の水は腸を非常によく刺激し、さまざまな機能障害から腸を保護します。 まず第一に、便秘から。
ちなみに、女性の乾燥肌の問題は、特に大都市の住民の間で、これまでと同じように関連しています。 もちろん、彼女は顧客がしばしばたくさんのお金を残すクリーム、マスク、美容液で部分的に解決されます。
しかし、そもそも肌が常に健康で弾力性を保つためには、十分な量の水分を飲む必要があります。 そして、外の人工的な手段で肌に潤いを与えようとします。
もちろん、十分な量の水があっても、健康に伴うすべての問題を解決できるわけではありません。 しかし、それはそれをわずかに少なくするための追加の方法のXNUMXつです。