内容
ヨガはあなたの健康を改善する素晴らしい方法であるだけでなく、完璧な体を形作る本当の機会でもあります。 私たちはあなたに提供します 減量のための最高のビデオレッスンヨガ 世界の主要なコーチから。 これらのプログラムのおかげで、スリムな体型を手に入れ、この人気のあるフィットネストレンドの基本を知ることができます。
自宅での減量のためのビデオチュートリアルヨガ
1.ジリアンマイケルズ–減量のためのヨガ
ジリアンマイケルズはあなたを助ける減量のための修正されたヨガプログラムを作成しました 筋肉を強化し、体を調子を整えます。 このコースは30つのトレーニングで構成されています。簡単なレベルから始めて、進むにつれて複雑さのXNUMX番目のレベルに進みます。 クラスは、伝統的なアーサナと古典的なフィットネスのエクササイズを組み合わせたものです。 どちらのトレーニングもXNUMX分間続き、プログラムを実行するにはジムマットのみが必要です。
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2.ジリアンマイケルズ–ヨガインフェルノ
ジリアンはそこで止まらず、減量のためのより深刻なビデオチュートリアルヨガを作成しました：ヨガインフェルノ。 このプログラムは、最も効果的なアーサナとエクササイズだけでなく、 脂肪燃焼のための短い有酸素運動。 このコースは30つのレベルのトレーニングで構成され、それぞれがXNUMX分間続きます。 XNUMX番目のレッスンでは、筋肉の強化に取り組むためにXNUMXセットのダンベルが必要になります。
ヨガインフェルノについてもっと読む。
3.ジャネットジェンキンス–パワーヨガ
ジャネット・ジェンキンスは自宅でパワーヨガを提供しています。 体重を減らし、理想的な形を実現する。 トレーニングは80分間続き、その間、コーチがポスチャチェア、ポスチャステッキ、トライアングルポーズ、子供のポーズなどの有名なアーサナを案内します。レッスンはサクサクしていますが、快適なペースです。 プログラムを実行するには、マットとヨガブロックが必要ですが、オプションです。
ジャネット・ジェンキンスとのパワーヨガについてもっと読む。
4.デニースオースティン–減量のためのヨガ
デニースオースティンは減量のための一連のヨガクラスをリリースしたので、彼女は多くのことを知っています。 彼女のトレーニングはあなたの柔軟性を向上させるだけでなく、 問題のある領域で動作します：太もも、お尻、胃、腕。 クラスデニースオースティンは、初心者と上級者の両方に適しています。 彼女のプログラムの時は約XNUMX時間続き、その間あなたは体の筋肉に注意を払います。 クラスにはジムマットのみが必要です。
デニースオースティンとのヨガについてもっと読む。
5.減量プログラムのためのヨガ低影響シリーズ
どんなトレーニングでもケイト・フリードリッヒは効果的な一連のエクササイズをすることができます。 体重を減らしたい場合は、プログラムLow ImpactSeriesをご覧ください。 それはで構成されています XNUMXつのクラス： Y男鹿 M斧とヨガレラx。 最初にあなたはヨガのオプションに力を与える以上のものになり、50番目はよりリラックスします。 どちらのクラスもXNUMX分実行されます。クラスを切り替えるか、ビデオが好きなクラスを選択できます。 トレーニングには、床にマットがあれば十分です。
ローインパクトシリーズの詳細をご覧ください。
6.プログラムからのヨガ21日修正
効果的な減量のための自宅でのもう30つのオプションのヨガは、AutumnCalabreseのヨガです。 レッスンはXNUMX分続き、筋肉を強化し、体の美しいレリーフを作成することを目的としています。 あなたはこれを達成します さまざまな静的演習、 秋は彼の職業で使用します。 トレーニングには、完全な集中力と集中力が必要です。 在庫からマットのみが必要になります。
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あなたは減量のためにヨガのビデオレッスンを選ぶことができます：それらのそれぞれで提供されます 高品質で効果的な負荷。 初心者の方は、デニースオースティンを選ぶことをお勧めします。 しかしb約果たすべき役割のほとんどはあなたの個人的な好みです。
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