1.自分の極端なハイキング
風邪は試練です。 コンフォートゾーンから抜け出すことは、自分をより強くすることを意味します。 だから家で悲しむ必要はありません - バックパックを詰めてください！ それは簡単です：霜は体に有益な効果をもたらします。 適度な身体活動を伴うウォーキングは、屋外でのレクリエーションをやりがいのある活動に変えます。
シティマップを開く。 個人的な好みに基づいてハイキングの旅程を決定します。 街の通りから離れて自然の中に入ることをお勧めします。 しかし、そう遠くはありません。迷子になるリスクは常にあります。 ハイキングのルールに従い、疲れ果てないようにしましょう。起伏の多い地形を歩くのは楽しいはずです。 または、想像力を発揮して、街の通りに沿ってルートを設定してください。 面白いものはどこにでもあります！
: 魔法瓶、食料供給、地図、コンパス。
：快活さ、素晴らしい気分、自分自身への誇り、そしてたくさんの写真を担当。
2. 鳥とのコミュニケーション
冬になると鳥たちは特に苦労するので、子供の頃から餌箱を作って穀物を詰めるように教えられます。 冬の日を（自然を助けるために）有益に（動物の世界をよりよく知るために）、興味深いものとして（動物とのコミュニケーションや観察は常にエキサイティングです）過ごしたい場合は、鳥の御馳走を持って外に出てください！
鳥に餌をやる。 彼らが喜んでフィーダーの近くに集まり、力を得る方法を見てください。 ストレスや過度の緊張を和らげるには、単純に自然を賞賛することが役立ちます。
近くに貯水池（川、湖）がある場合は、アヒルに餌をやります。 彼らは水に投げ込まれた穀物にすぐに反応します。
3. 夏のスポーツのための冬のオプション
スキー、そり、ホッケー (運が良ければ遊び場があれば) - もちろん、すべてが素晴らしいです。 そして、このリストを確認することをお勧めします。 しかし、アウトドア活動をさらに多様化することができます。雪に覆われたフィールドでのサッカー、家の窓のすぐ下でのテニス、学校のスタジアムでのバレーボールなど、これらすべての「冬以外」のスポーツには、雪が降った後に XNUMX つの特徴があります。落ちても痛くない！
雪と暖かい服は滝を和らげます。 これで、ボールの後にジャンプしたり、「ナイン」に飛んでくるボールからゲートを防御したりして、自由飛行スキルを示すことができます。 冬には、すべてがもう少し楽しく見えます。
このスポーツには天候の制限はありません。新しい、まだなじみのない形で行われます。 それで全部です。
4. ドッグレース
犬は子供のように雪を楽しむことができます。 多くの人が屋外で過ごす時間を増やしていますが、明らかに退屈することはありません。 愛犬を連れて雪の中を駆け抜けるだけ。 全て。 数分後、あなたはあなたのペットの後に処女雪に沿って急いで行き、それから彼はあなたについてきます。 感情と楽しさの嵐が保証されています！
要するに、あなたもあなたのペットも濡れていて、疲れていますが、幸せで、家で日向ぼっこをしています (横に舌をぶら下げています)。
5. 子供たちの冬の楽しみ
若い親たちはこのことを直接知っています。 家で退屈した？ 赤ちゃんを連れて外へ！ 幼い子供たちの楽しみへの欲求を、どんな天候も抑えることはできません！ そして、これは学ぶ価値があります。
子供に変身すれば、冬はあなたにとってただの喜びになります。 雪？ 彼らはすぐに帽子、ミトン、そりをつかみ、丘を登りました！ 寒い？ 数回の下りで、すでに暑いでしょう。 すべてを忘れて、ただ乗ってください！
そして、週に2〜3回、食事の前に、60分間のスキー、雪合戦、口でつかまれた雪片。 健康と優れたトーンが保証されます！ あなたが考えることができる最高の心理的解放。
こんにちは濡れた服、ピンクの顔、そして最も広い笑顔！
6. タフになろう！
グローバルネットワークには無数の硬化方法が存在します。好みに合わせて選択してください。 寒い季節の XNUMX か月は、体を強化し、新しいウェルネス手順に慣れるのに最適な時期です。
毎日少なくとも XNUMX 時間は屋外で過ごします。 どんな天候でも、雨でも吹雪でも。 天候に合わせて着替えますが、無理をしないでください（過熱は非常に有害です）。 冷たい空気を吸い込んだ体は、徐々に低温に慣れて強くなっていきます。
- 目標を設定します。 たとえば、エピファニーの氷の穴でひと泳ぎしたり、週に XNUMX 回雪でマッサージをしたりします。 それは刺激し、やる気を起こさせます。
- 自分を大事にして下さい。初心者のセイウチの間違いは英雄主義です。初日に雪の吹きだまりに飛び込むなど、自分がどれほど勇敢で大胆であるかを示そうとする必要はありません。清拭・入浴後は乾いたタオルで体を拭き、温かいお茶を飲んで体を温めてください。
7. 自然の中でピクニック？ なぜだめですか！
夏になると、みんな自然に行きます。 義務ではないにしても、川への大勢の旅行と絵のような森での宿泊は当たり前のことです。 しかし、冬になると動きが凍りつき、冬眠に陥ります。 リスクを冒す価値があるかもしれませんよね？
暖かいテントの世話をする価値があります（それほど高価ではありませんが、常に風や降雪から保護されます）。 毛布と断熱用の寝袋がちょうど間に合います。 そして、あなたの好みに合わせてすべて。 冬だけ、温かい食べ物や料理を中心に。 雪に覆われた木々に囲まれたキャンプファイヤーでホット チョコレートを作れば、いつまでも冬のピクニックのファンになること間違いなしです。
8. 星空の下を歩く
そして最後に、ちょっとしたロマンスと夢。 冬の空は澄んで明るい。 凍てつくような天候の星が特に魅力的であることに気づきませんでした。 いいえ？ 次に、チェックアウトする価値があります。
暖かく着こなしてください。 お茶とチョコレートの魔法瓶を持っていきましょう。 深夜や夜でも外に出て、提灯の下を散歩しましょう。 静かな場所に立ち、空を見ながら10分間立ちます。 急ぐ必要はありません。時間をかけて美しさを楽しんでください。 「甘すぎる」ように聞こえますが、それでも試してみてください。
星を見るときは、頭を後ろに倒しすぎないでください。首が痛くなります。
私たち一人一人がこのリストを拡張できます。 あなたのポイントをプラスして、この冬を本当にポジティブにしましょう！