ジリアンマイケルズによる「減量のためのヨガ」—古典的なヨガとフィットネスの組み合わせです。 あなたはあなたの好きなアサナを運ぶでしょう、しかしあなたが体重を減らすことを可能にするより複雑な修正。
プログラムを実行するときは、必ず正しい演習に従ってください。 ここで重要なのはスピードではなく品質です。 ジリアンマイケルズからのすべての推奨事項に注意深く耳を傾け、最大の効果を得るために指示に明確に従ってください。
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プログラムについて減量のためのヨガジリアンマイケルズ
ヨガメルトダウンは、古典的なヨガのすべての利点を保持しています。定期的な練習の後、ストレッチと柔軟性を改善し、適切な呼吸を確立することができ、健康を得ることができます。 しかしそれを超えて、あなたは体重を減らし、筋肉を引き締め、そしてそれらを良い調子で導くでしょう。 しかし、このヨガへのアプローチは憤慨の渦を引き起こしました。 多くの人が、このプログラムのジリアン・マイケルズを、ヨガへのかなり運動的なアプローチで批判しています。 したがって、古典的なヨガのファンであり、不必要な実験が好きでない場合は、別のプログラムを選択することをお勧めします。
ヨガメルトダウンは、簡単と上級のXNUMXつのレベルで構成されています。 各トレーニングは約XNUMX分続きます。 レッスンにはマットのみが必要です。 ジリアンマイケルズの演習と一緒にXNUMX人の女の子を示しています。 XNUMXつは演習の簡単な変更を示し、もうXNUMXつは複雑です。 「減量のためのヨガ」は初心者向けではありませんが、簡単なエクササイズをすれば、力と初心者のプログラムになります。 また、初心者向けのジリアンマイケルズのトレーニングやその他のトレーニングも受けられます。
プログラムを実行する期間の正確な推奨事項、ジリアンマイケルズはしません。 「体重のためのヨガ」だけをしている場合は、最初の10〜14日をたどってから、次の日に進みます。 彼女の既存のフィットネスプランを補完したいだけなら、週に1〜2回ヨガをしてください。 これは、さまざまなトレーニングに貢献し、筋肉がより早く回復するのに役立ちます。
「減量のためのヨガ」の利点：
- ジリアンマイケルズとの古典的なヨガプログラムのすべての利点に加えて、あなたは体重を減らし、あなたの体を引き締めることができます。
- 運動はストレッチと柔軟性を改善し、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
- ジリアンマイケルズとのヨガでは、出張や旅行を実行できます。 トレーニングにはマットだけが必要で、ジャンプや筋力トレーニングがない場合はほとんど静かにトレーニングできます。
- トレーニングは測定されたペースで行われるため、心臓への高いストレスを避けたい人には良いオプションです。
- ヨガメルトダウンプログラムを定期的に行うことで、一貫性とバランスを改善し、動きの器用さを身に付けることができます。
- 「減量のためのヨガ」は朝のトレーニングに最適です。 静かなペースで演奏されるので、早朝でも演奏できます。 一方、プログラムは、目覚めた後にエネルギーを得るのに十分な圧力を与えます。
- ヨガでジリアンマイケルズは適切に呼吸することを学びます。
- 授業終了後は、健康を保証します。
「減量のためのヨガ」の短所：
- ジリアン・メイクスの「減量のためのヨガ」は古典的なヨガではありません。 むしろ、それはそれのより強力なバージョンです。 アメリカのコーチ、ヨガのフォロワーはこのプログラムを評価できません。
- ヨガメルトダウンはリラクゼーションを目的としたものではありません。 何よりもまず、これはフィットネスプログラムです。
- 体重を減らすために、フィットネスヨガでも十分に頑張ってください。 基本クラスに加えて、週に1〜2回の推奨トレーニング。 トレーニングジリアンマイケルズをチェックして、あなたに適したものを選択してください。
ジリアンマイケルズによる「減量のためのヨガ」は、ヨガとフィットネスの完璧な組み合わせを求める人々にアピールします。 ただし、このプログラムは、ヨガやクラシックなフィットネスのファンにはおそらく適していません。
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