アリソン・ビガーは、致命的な病気を治した人、または菜食主義の助けを借りてそのような病気からの回復に成功した人についてのドキュメンタリーの著者であり、菜食主義とヨガが互いに非常によく補完し合っているという事実に世間の注目を集めました。驚くべき効果。
環境活動家であり、最近出版されたベジタリアン レシピの本の著者 (その多くは実際に命を救うのに役立ちます!) は、彼女の最新の記事で、ベジタリアンにとってのヨガの利点などを強調しています。 ヨガが柔軟性を高め、ストレスと戦うのに役立つことは多くの人が知っていますが、ヨガのエクササイズがコレステロール値を下げて体重を減らし、不健康な食習慣を取り除き、体の毒素を浄化することを誰もが知っているわけではありません!
アリソンは、ヨガだけでなく、他のほとんどのテクニックでも必要とされる深呼吸が、カロリーを「燃焼」するのに非常に効果的であるという事実に、すべての菜食主義者の注意を引きました. 医学的推定によると、適切に行われた深いヨガの呼吸は、エアロバイクで運動するよりも 140% 多くのカロリーを消費します! 人がジャンクフードを消費し、毎日肉を食べると、そのような技術の有効性が大幅に失われることは明らかです. しかし、一般的に健康的なライフスタイルを送っている人にとって、そのような運動は非常に役立ちます.
アリソンの注目を集めたもう XNUMX つの現象は、研究によると、逆さまのヨガのポーズがコレステロールを低下させ、心血管の健康を改善するということです。 逆さまのポーズは、シルシャ アーサナ (「逆立ち」) や非常に難しいヴリシカ アーサナ (「サソリのポーズ」) だけでなく、腹部と脚が心臓と頭よりも高い位置にあるすべての体位でもあります。実行し、初心者でもアクセスできます。 たとえば、ハラサナ（「鋤のポーズ」）、ムルダサナ（「頭のてっぺんに立つ」）、ヴィパリタ・カラニ・アーサナ（「逆さまのポーズ」）、サルバンガサナ（「白樺のポーズ」）などの古典的なヨガのアーサナ（静的な姿勢）です。木」）、ナマン・プラナマサナ（「祈りの姿勢」）、その他多数。
現代のヨガマスターの多くは、クライアントの重要な部分を失うことを恐れていません! – 本格的なヨガの練習には、肉やその他の致命的な食品を完全に拒否する必要があることを公然と宣言します。 たとえば、アメリカで最も有名なヨガ教師の 5 人であるシャロン ガノン (ジヴァムクティ ヨガ スクール) は、ヨギがビーガンになる理由と哲学的観点からどのように動機付けられているかを一般に説明する特別なビデオを録画しました。 彼女は信者に、「アヒムサ」（「非暴力」）という戒めが、ヨガの道徳的および倫理的ルールのコード（「ヤマ」と「ニヤマ」のXNUMXつのルールのセット）の最初のものであることを思い出させます。
エリソンは、作品の中でさまざまなテクノロジーの健康上の利点に明らかに関心を持っており (古典的なインド ヨガの鍵であるクンダリーニ エネルギーと悟りを目覚めさせるというヨガの目標を達成することよりも)、読者に XNUMX つの現代西洋スタイルを特に推奨しています。 これは、まず、気温と湿度の高い部屋での基本的なヨガの姿勢の練習を含むビクラムヨガであり、次に、複雑な姿勢の練習と深い横隔膜を含むさまざまな種類の呼吸を組み合わせたアシュタンガヨガです。 彼女はまた、西洋で人気があり、私たちの国でもすでによく知られているヨガ療法の実践を推奨しています（ソビエト後の空間では、「普通のヨガ」と見分けがつかず、しばしば同じブランドに分類されます）。うつ病、喘息、背中の痛み、関節炎、不眠症、さらには多発性硬化症など、多くの病気の原因となります。
エリソンはまた、ヨガの実践と健康的な食事に夢中になっている場合、両方の「カルマ」の利点と、ヨガと菜食主義の両方の倫理的要素を忘れてはならないことを思い出させます. 実際、これはシャロン・ガノンがスピーチで述べていることであり、菜食主義者とヨギの間の疑いのない協力と友情の歴史における新たなマイルストーンと呼ぶことができ、ヨガ哲学の観点から、一般的に人間と動物は一体 – 菜食主義者であるか否かの疑問はどこにあるのでしょうか?
ヨガを実践できるかどうか疑問に思っている人のために、アリソンはビクラム ヨガ チェーンのヨガ ルームのオーナーであるビクラム チョードリーの言葉を引用しています。 ヨガをゼロから始めるのに、年を取りすぎたり、体調が悪くなったり、病気になったりすることはありません。」 アリソンは、ベジタリアンの食事と組み合わせると、ヨガの可能性がほぼ無限になることは明らかだと強調しています!