自分の気持ちを自分に留めてはいけない理由

子供の頃の気持ちにどう対処するように教えられましたか？

あなたの不安や疑問は真剣に受け止められましたか？ 感情的な経験の豊かさとその表現は奨励されましたか？ あなたの両親は、健康的な感情の表現の例でしょうか？

多くの家族では、感情が不快感を引き起こします。 彼らの表現は完全にタブーであるかもしれませんし、家族の中に不文律があり、それに従って自分の経験について話し合うことは想定されていないかもしれません。 一部の親は、怒りなどの特定の感情は受け入れられず、異常であると子供たちに説明します。 そのような家族の子供は、自分の経験が不適切であることを知り、自分自身には感情やニーズに対する権利がありません。

この説明であなたの家族を認識した場合、おそらく子供の頃、あなたは感情を表現することは言うまでもなく、あなたが持っているべきではないことを学びました。 誰かに何かを求めたり、誰かに依存したり、誰かに依存したりしないでください。 ほとんどの場合、あなた自身があなたのニーズを満たす方法を探し、感情や感情を管理することを学ぶ必要がありました。 これは、彼らの感情をより深く「埋める」、彼らから気をそらす、または彼らを溺死させるという不健康な試みにつながる可能性があります。

しかし、あなたの気持ちはただ消えることはできませんでした！ 感情は認識され表現されたいと思っています。 あなたが彼らの存在を否定するので、彼らは消えません。 それらから気をそらそうとする試みはうまくいきません：あなたがそれらに対処するまで、感情は蓄積し続け、内部を見ます。

感情は私たちに重要な情報を与えます

あなたの気持ちは、あなたが対処し、決定を下し、自分自身を知り、他の人とつながるのを助けるように設計された重要なシグナルを伝えます。 たとえば、恐れや怒りは危険を警告し、それを回避するための行動を取るのに役立ちます。

感情的な痛みは、何かが間違っていることを示し、次に何をすべきかを決めるのに役立ちます。 あなたがそれに気づいていないなら、あなたはあなたが必要とするものを求めることができないでしょう—他人からの優しさと尊敬のために。

気持ちを共有することで、私たちは他の人に近づくことができます

特に私たちがこれを行うことに慣れていない場合、私たちはしばしば私たちの経験とニーズについて私たちのパートナーに話すことを恐れています。 おそらくあなたは、愛する人があなたの啓示を無視したり、誤解したり、彼らが聞いたことを受け入れることを拒否したりすることを恐れています。 あるいは、彼または彼女があなたを判断するか、彼または彼女があなたに対して言ったことを使用するかもしれません…

しかし、あなたが最終的にあなたの不安や欲求を彼または彼女と共有するならば、あなたのパートナーとの関係はより緊密になり、より信頼できるようになる可能性がはるかに高くなります。 私たちは皆、理解と受容を深く必要としています。 私たちが他の人に私たちの脆弱な側面（私たちが恥じている恐れ、複雑さ、記憶）を示すとき、これは特に密接な感情的なつながりを確立するのに役立ちます。

さらに、私たちが私たちの欲求をより具体的に定式化するほど、それらが満たされる可能性が高くなります。 パートナーを喜ばせたいと心から願っていますが、人々は心を読むことができず、愛する人があなたが必要としていることを常に直感的に理解することを期待するのは不公平です。

現在または過去の関係で傷ついた場合、自分を孤立させ、「石垣」の後ろに隠れたいという願望は非常に理解できます。 壁はあなたを痛みから守りますが、同時にあなたが他の人に近づくことを許しません。 そして、あなたが彼らをあなたの心に入れなければ、彼らはあなたを愛することができなくなります。

あなたの経験を共有する簡単で安全な方法はありません。 しかし、あなたがより深い関係の準備ができていると判断し、これがあなたの内なる世界を開く必要があることを認識するならば、あなたは徐々に他人を信頼することを学ぶことができます。

どんな健全な関係においても、最も親密な経験を共有するプロセスは相互にそして徐々に起こります。 そもそも、自分の気持ちや欲求、ニーズについて話すのは難しくて怖いことを正直に認めてください。 あなたのパートナーがあなたに彼の脆弱な側面を見せることを恐れていることがわかるかもしれません。