おそらく、異なる周波数の音を混合することによって生成されるホワイトノイズについて聞いたことがあるでしょう。 それらはしばしば眠りにつくのをより簡単にする方法として売り出されます。 しかし、JueZhang教授による研究。 北京大学（中国の北京大学）の研究者は、「ピンクノイズ」というさらに美しい名前の音が、はるかに早く眠りにつくのに役立つことを示しました。
ピンクノイズは、すべてのオクターブが同じ強さ、または完全に一致した周波数であるタイプの音です。 歩道に降る雨の音や、木の葉がざわめく風を想像してみてください。 このノイズの名前は、同様のスペクトル密度の光がピンクの色合いになるという事実に由来しています。
中国の科学者たちは、ピンクノイズが睡眠にどのように影響するかを調べることにしました。 この研究には、脳の活動を記録しながら、夜間と昼間の睡眠中に交互に沈黙に浸り、ピンクノイズにさらされた50人のボランティアが参加しました。 被験者の大多数（75％）は、ピンクノイズではるかによく眠ったと述べました。 脳の活動に関しては、「安定した睡眠」（最高品質の睡眠）のレベルは、夜に眠った参加者の間で23％増加し、日中に眠った参加者の間で45％増加しました。
研究によると、睡眠中であっても、音は脳の活動と脳波の同期に大きな役割を果たします。 ピンクノイズの絶え間ないハム音が遅くなり、脳波を調節します。これは、健康的で質の高い睡眠の兆候です。
これを実際に体験するには、寝る前に森の風や雨の音をオンにして、さらに継続的なノイズを作成します。 これらのサウンドをスマートフォンにアプリケーションとしてダウンロードするか、特別な小型デバイスを購入することができます。