お腹がゴロゴロ鳴るのはなぜ？解決策は何ですか？ – 幸福と健康

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Le ゴロゴロ腹、あなたはおそらくすでにそれを経験しているでしょう？これは、特に公共の場所にいて、他の人の近くにいる場合は、非常に煩わしいことがあります。

このノイズは、実際には消化器系、より具体的には胃によって、特に空腹時に発生します。ただし、この腹音は、通常消化中に発生する胃や消化管の収縮のため、食事後にも発生する可能性があります。

幸いなことに、これらのゴロゴロ音を取り除くための適切な解決策があります。そして、これらはすべてシンプルで自然です。私自身は非常に頻繁に犠牲者です ゴロゴロ腹 そして今日、私はそれなしで行う方法を知っています。以下のアドバイスをご覧ください。

なぜお腹がうなるのですか？

腹のゴロゴロは消化または空腹感のいずれかを表し、これらは多かれ少なかれ目立つノイズを発します。これらの騒音は、胃腸炎や空気嚥下症の場合に強まります。砂糖の多い食べ物を食べたり、炭酸飲料を飲んだりすると、それらも増幅されます。

前にも言ったように、これらの音は「ゴロゴロ」とも呼ばれ、腸と胃の収縮の結果です。契約することにより、これらの臓器は残り物を輸送し、より多くの人が到着できるようにします。

胃が空になり消化が完了すると、腸と胃はガスと体液を消化器系に循環させます。すると、体がガスを放出するので、ゴロゴロと音がします。これらのガスは、消化液による食物の変換から生じます。

いずれにせよ、ゴロゴロと鳴る腹は危険ではないことを知っておく必要があります、心配しないでください。ただし、この現象の後に逆流が続く場合は、医師の診察を受けることを強くお勧めします。

胃のゴロゴロを治すには、主に消化器系を強化し、できるだけ健康的な食事をする必要があります。また、以下に示すさまざまな効果的な方法を通じて、消化中に消化器系を助けることができます。

前にも言ったように、胃がうなるのはごく普通のことです。あなたの食事がどれほど健康的であっても、あなたはどこかでうなる胃を持っているでしょう。

とにかく、食べ過ぎは消化器系を乱用し、ゴロゴロと音を立ててしまうので、多めに食べないことをお勧めします。同様に、空腹でないときは何も食べないでください。特にそれが止まらないので、あなた自身に食べることを強制することは正常ではありません ゴロゴロ腹.

空腹でない場合、それは一方ではあなたの体がもはや余分なカロリーを受け取る余地がないことを意味し、他方ではあなたの消化器系が休憩を必要としていることを意味します。この場合、消化が正常に進んでいない可能性があります。したがって、空腹のときにのみ食物を摂取することが不可欠です。

腹のマッサージは、ゴロゴロと鳴る腹を治療するのに役立ちます。試してみるのに費用はかからず、食事の前や後、朝起きたとき、夜寝る前など、好きなだけやることができます。

ちなみに、マッサージの頻度は不定で、気分が良くなる限り、マッサージはできます。

辛い食べ物は消化を促進し、食べ物がより簡単かつ迅速に吸収されることを可能にします。同時に、彼らはゴロゴロと鳴る胃を癒すのを助けます。これを行うには、唐辛子、生姜、エシャロット、タマネギ、ニンニク、さらにはコショウだけを挙げて、さまざまなスパイスとハーブから選択できます。

それぞれの食べ物は別々に消化され、長い時間または短い時間がかかります。消化が遅い食品と消化が速い食品を組み合わせると、前者が壊れて消化が困難になることがあります。

消化が同じでない食品を食べ続けると、消化はさらに複雑になり、長くなり、その結果、食品が発酵します。これは、吸収されるべきであった多くのミネラルとビタミンを失う可能性があるときです。

食事をするときは、急いで時間をかけてすべてをきちんと噛まないことが重要です。これは、ゴロゴロと鳴る胃を治療し、食物の消化を促進するのに役立ちます。膨満感を避けます。

最後に、特に空腹時にゴロゴロしないように、フェンネルシードを使った効果的なレシピを見つけることをお勧めします。

レシピを作成するために従う手順は次のとおりです。

この飲み物はあまり美味しくないことを警告したいと思います。これが私が自分のペースで飲むことを明確にした理由のXNUMXつです！あなたがストレスを感じている面接に行かなければならないなら、この治療法をとってください、それはあなたにとって大きな助けになるでしょう。

ご覧のとおり、腹鳴りは完全に正常な現象ですが、恥ずかしいこともあります。あなたができる最善のことはあなたの食事療法を見ることです。また、消化に関連する問題を回避するために、夜にXNUMX〜XNUMX時間の睡眠を取ることを検討してください。

ゴロゴロした胃を避けるために私があなたに与えることができるもう一つのヒントは、一日中十分な水を飲むことです。胃がうなる可能性があるので、大量の食べ物も食べないでください。