（空腹時に）飲料水を目覚めさせたときに起こる9つの驚くべきこと

あなたは飲料水があなたの健康に良いことを知っています。 しかし、あなたはそれを知っていました 目覚めた後、空腹時に水を飲む 体にさらに驚くべき効果がありますか？

好奇心をそそられているような気がしますね。 ですから、空腹時に水を飲むことの利点を紹介する前に、もうあなたを苦しめることはしません。

XNUMX日を通して消費される水の利点

生命の源であり、並外れた物質である水は、地球上のすべての生物の幸福に不可欠です。 しかし、それは私たちの日常生活の一部であるため、一部の人にとってはほとんど当たり前になっています。

しかし、人間は食べずに40日生きることはできますが、水分補給なしでXNUMX日以上生き残ることはできません。

私たちの体は約65％の水で構成されています。 したがって、腱に水分を補給し、体温を調節し、体がエネルギーを生成するのを助けるのに非常に役立ちます。

さらに、水はDNAを保護するのに役立ち、その修復メカニズムの最適な機能に貢献します。

水はまた、骨髄の免疫系の効率を改善するため、感染症と適切に戦い、発生中の癌細胞を攻撃することができます。

また、子供の認知機能の発達を促進します。 水は赤血球が肺の酸素を取り込むのを助け、関節に不可欠な潤滑剤です。

目覚めた後、空腹時に水を飲むことの利点

しかし、さらに効果的な結果を得るには、専門家は、朝起きた直後に水を飲むことがより重要であることを発見しました。

これが日本人の間で、空腹時にアルカリ水を消費することが不可欠なルーチンである理由です。 この流行の主な理由のXNUMXつは次のとおりです。

1. 水は体が毒素を取り除くのを助けます

空腹時に水を飲むと、体が健康になるように一晩で特定したこれらの有害な毒素を体から取り除きます。

2. 新陳代謝を改善します

水はあなたの体がそれをよりよく消化するのを助けます。 目覚めたらすぐに水を飲むと、結腸が浄化され、栄養素がよりよく吸収されます。

3. 体重を減らすのに役立ちます

朝、空腹時に水を飲むと、体から毒素が放出され、排便が改善されて消化器系が強化されます。

そうすれば、食欲が減り、食べ物を食べたいという衝動が減ります。

4. 胸焼けや消化不良を和らげるのに役立ちます

胸焼けを引き起こすのは胃の酸性度の増加です。 この問題を解決するには、つまり酸性元素を希釈するには、十分な量の水を飲むだけで十分であり、理想的には朝の空腹時に飲むことができます。

5. それは顔色を明るくします

脱水はしわの時期尚早の出現を促進します。 空腹時に水をたくさん飲むと、肌への血流が増え、かなりバラ色の肌になります。

6. それは髪に輝きを与えます

脱水症状は、髪の健康と成長に深刻な影響を与える可能性があります。 朝、空腹時に水分を補給することで、体が髪の毛を裏返しに栄養を与えることができます。 水が不足すると、髪はもろくて細い外観になります。

7. 腎臓の問題や膀胱感染症の予防に役立ちます

朝、空腹時に水を飲むと尿酸が希釈され、腎臓の臓器が尿をろ過して取り除くことができます。 これを行うことにより、毒素が引き起こすいくつかの種類の腎臓および膀胱感染症から保護されます。

8. それは免疫システムを強化します

空腹時に水を飲むと、リンパ系が洗い流されてバランスが取れ、免疫力が高まります。 強力な免疫システムは、多くの病気からあなたを守ります。

9. 倦怠感、ストレス、不安を軽減します

あなたの脳組織は75％の水で構成されています。 あなたが十分に水分補給されていないとき、あなたの脳は燃料の不足で動きます。

その後、倦怠感、ストレス、不安、気分のむらを経験する可能性があります。 水は睡眠の回復にも役立ちます。

どうやって進める ？

次の方法は、日常生活に比較的簡単に取り入れることができます。 個人的には、目が覚めたとき、たくさんの水を消費することに慣れるのにほとんど時間がかかりませんでした。

朝、ベッドから出るときは、お湯を多かれ少なかれ640ml飲む必要があります。これは約XNUMX杯に相当します。

この水を消費した後、45分間は食べたり飲んだりしないでください（これはあなたにとって問題ではないはずです）。 その後、あなたはあなたの毎日のビジネスに取り掛かることができます。

また、食事中と15分後にはお湯を飲むことをお勧めします。 この時間の後、あなたはただ各食事の間にXNUMX時間の休憩を取る必要があります。

最初は朝、空腹時にコップXNUMX杯の水を飲むのに苦労したので、XNUMX日XNUMX杯の水でルーチンを開始し、徐々に推奨量まで増やしていきました。

目覚めたらすぐに空腹時に水分を消費するこのテクニックの良いところは、適用が簡単で、体への影響が驚くべきものであり、結果が待たないことです。 要するに、あなたはすぐに新しいように感じるはずです。