統計によると、世界の 80% 以上の人々が繰り返し起こる脚のけいれんに苦しんでいます。 医師によると、脚のけいれんの主な原因は、筋肉の緊張、神経痛、ビタミンやミネラルの不足による筋肉細胞の水分と電解質のバランスの乱れです。 一時的な発作が発生します： • 営業アシスタント、講師、スタイリストなど、ほとんどの時間を立ちっぱなしで過ごす人々。時間の経過とともに、慢性的な脚の疲労が生じ、夜間のけいれんに反応します。 • 女性 – かかとの高い靴を常用しているため。 • 過度の運動の後。 • 冷水を含む低体温による。 • 体内のビタミン D と B、カリウム、カルシウム、マグネシウムが不足しているため。 これらの物質はすべて、筋肉の活動を調節し、神経インパルスを制御するのに役立ちます. • 妊娠中の女性では、ホルモンの変化、足へのストレスの増加、体内のカルシウム欠乏が原因です。 筋肉のけいれんがかなり定期的に発生し始めた場合は、必ず医師に相談してください。 次のいずれかの疾患の症状: • 静脈瘤、血栓性静脈炎、閉塞性アテローム性動脈硬化症。 •扁平足。 •足の隠れた怪我。 • 腎不全; •心血管系の違反。 •甲状腺の病気。 • 糖尿病; • 坐骨神経痛。 足をくしゃくしゃにした場合の対処法: 1) 脚をリラックスさせ、両手で足をつかみ、できるだけ手前に引きます。 2) 痛みが少し引いてきたら、片手で患部を集中的にマッサージします。 3) 痛みが続く場合は、緊張した筋肉を強くつまむか、鋭利なもの（ピンや針）で軽く刺してください。 4) 再発を防ぐために、患部に温感軟膏を塗り、しばらく足を上げて横になり、血液の流出を確実にします。
自分を大事にして下さい！ ソース: blogs.naturalnews.com 翻訳: ラクシュミ