Gautam Rode は、彼のダイエット、運動、そして彼がいつもステロイドにノーと言った理由について.
今日サラスワティチャンドラとしてよく知られているゴータム・ロードは、最も運動選手の一人です。 がっしりとした腹筋を持つ男性は通常、卵と茹でた鶏肉を食べますが、ゴータムは純粋な菜食主義者です。 俳優の友人は、食事と運動の助けを求めて彼に頼る人が多いため、彼を意欲的な栄養士と呼ぶことがよくあります. 「私にとって、フィットネスとは正しい習慣と正しい姿勢がすべてです」と彼は言います。 以下は、俳優との会話からの抜粋です。
ダイエットについて
クールな腹筋のために非菜食主義の製品が必要だとは本当に思いません. 私の食事には、健康的な自家製食品と自家製プロテインシェイクが含まれています. 玄米、オート麦、ミューズリー、リンゴ、ナシ、オレンジ、イチゴなどの低糖フルーツで、炭水化物とタンパク質のバランスを取るようにしています.
タンパク源としてダル、大豆、豆腐、豆乳を使用しています。 また、緑の野菜をもっと食べて、カフェイン抜きの緑茶を少なくとも 6 ～ 8 杯飲むようにしています。 私はまったく飲みません。 実際、私はアルコールを試したことはありません。 ハイになるのにアルコールは必要ありません。このハイは私に健康的なライフスタイルを与えてくれます。 ときどき自分をほっとさせますが、これはまれであり、すぐにマンネリに戻ります。
スポーツについて
12 日 14 ～ XNUMX 時間撮影することもあるので、スポーツは撮影の前後にしかできません。 腹筋運動から重量挙げまで、運動をしないと XNUMX 日が終わってしまう気がします。 私は人生において楽な道を信じていないので、常にステロイドに反対してきました. 私はこれを試した多くの人を知っていますが、通常、長期的には裏目に出ます.
人々は、筋肉質の体を手に入れる唯一の方法はステロイドを使用することだと考えています. しかし、私は彼らに、自然な方法は非常に実現可能であり、十分に勤勉で意志力があれば誰でもできることを伝えたい. そして最後に、これはマスコミやスリムな体だけでなく、人の一般的な状態や健康にも当てはまります。