春の始まりとともに、体は必然的に気分の変化を変えます。 そして、私はいくつかの余分なポンドを取り除きたいのですが、不足は最後の努力を要します。 XNUMX月–賢明なことに、海外のオフシーズンを乗り越え、新たなウイルス性疾患に立ち向かい、強力な要塞を開始します。
ニラ
最も価値のある製品のXNUMXつであるその利点の名声は、古代にさかのぼります。 ネギは、カリウム、カルシウム、リン、硫黄、マグネシウム、鉄、チアミン、カロチン、リボフラビン、ニコチン酸、アスコルビン酸がたくさん含まれています。 同時に、弓が長く保管されるほど、より多くのアスコルビン酸が生成されます。 春ネギは気分を高め、体重を減らすのに役立ち、季節の風邪に抵抗します。 その上、この種の弓ははっきりとした特定の味がないので、一日中ある可能性があります。
キャベツ、はくさい
この中国の野菜は、ビタミンと微量元素– A、b、C、E、K、リン、銅、マグネシウム、鉄、カリウム、亜鉛、ヨウ素が豊富です。 このカクテルは冬の初めの道です。 それは最初の材料のXNUMXつである春のサラダになります。 北京は気分に良い影響を与え、神経を落ち着かせ、頭痛を和らげます。 春は消化管の慢性疾患を悪化させる時期であるため、キャベツは消化に対処し、体から毒素を排除するのに役立ちます。 キャベツジュースは炎症の素晴らしい治療法です。
塩漬け発酵キャベツ
現時点で有用で、塩漬け、漬物–ビタミンを保持し、あなたにそれを持っているものは何でも。 キャベツには、グループb、R、K、E、C、Uのビタミン、カルシウム、カリウム、マグネシウム、硫黄、リン、ヨウ素、コバルト、塩素、亜鉛、マンガン、鉄が含まれています。 キャベツは食物繊維であるため、体の浄化とコレステロールの低下に役立ちます。
黒大根
この有用な野菜を通り過ぎてはいけません、熟したそれは豊かな味がします。 それはあなたの体のこれらの要素の適切なバランスに必要な十分なタンパク質、脂肪、および炭水化物を含んでいます。 大根は、ビタミンA、B9、C、K、ショ糖、果糖、カルシウム、リン、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄分が豊富です。 黒大根には、消化に必要なエッセンシャルオイル、酵素、有機酸が含まれており、免疫力を高めます。 この野菜は、回復にプラスの影響を与え、炎症を軽減する天然抗生物質のカテゴリーに属しています。
コーヒー豆
豆は、消化しやすいタンパク質とマグネシウム、カリウム、カルシウム、硫黄、リン、鉄を多く含むことで知られています。 それはグループb、C、E、K、PPの多くのビタミンを持っています。 免疫システムをサポートし、呼吸器や腸の病気を助けます。 豆を使用すると、血糖値が下がり、神経系が落ち着き、腎臓結石の除去が促進されます。
パール大麦
パール大麦には、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛、銅とマンガン、モリブデン、ストロンチウム、コバルト、臭素、クロム、リン、ヨウ素、ビタミンA、b、D、E、PPなどの有用なアミノ酸と微量元素のセットが含まれています。 大麦は最も強力な抗酸化物質のXNUMXつであり、歯茎、歯、骨、髪、皮膚の状態を改善し、コラーゲンの生成を促進し、早期老化を防ぎます。 また、風邪の際に欠かせない大麦のお粥や授乳期の母親におすすめのメニューです。
干しあんず
ドライフルーツ–まだ収穫されていない時期の新鮮なベリーや果物の優れた代替品。 ドライアプリコットには、カルシウム塩、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、鉄、リン、繊維、脂肪酸、有機酸、ビタミンA、B1、B2、C、PPが含まれています。 アプリコットはヘモグロビンのレベルを上げ、病気に対する体の抵抗力は血管を強化します。
りんごジョナゴールド
この種のリンゴは、海外の柑橘類に取って代わり、XNUMX月にすべての棚を埋めるために長期間保管されました。 ジョナゴールドには、ヨウ素、鉄、リン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、ビタミンA、b、C、PP、繊維および複合有機酸が含まれています。 リンゴ–風邪、ガン、病気、充血除去剤の予防です。 それらは、インフルエンザ、ブドウ球菌、および赤痢のときに役立つ天然の抗生物質を含んでいます。 それは素晴らしいエネルギーとダイエットです。
リア
ミートヒョクは今年のこの時期に入手可能であり、その高いタンパク質含有量で高く評価されています。 ヘックには、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、銅、マンガン、クロム、フッ素、ヨウ素、鉄、硫黄、亜鉛が含まれています。 一体を使用すると、新陳代謝に有益であり、体を浄化し、新陳代謝を高めます。 この魚は、腫瘍性疾患、甲状腺疾患、皮膚、および胃腸管の予防です。 ビタミンEとA.ヘックの含有量は、季節性うつ病と闘い、血糖値の急上昇を調整するのに役立ちます。
ねぎ、にんにくなど
ピーナッツは、すべてのナッツと同様に、ビタミンの貯蔵庫であるため、生物の調整の瞬間にそれらの使用が義務付けられています。 これらのビタミンA、D、E、PP、V。ピーナッツを定期的に摂取すると、記憶力と集中力が向上し、視力が向上します。 ナッツはタンパク質源であり、スナックとしてエネルギーと活力を維持するための最良の方法になります。 また、ピーナッツは不眠症に苦しむ人々を助けます。
健康になる！