一日に数個のリンゴが人体のコレステロールを減らし、心臓の改善に寄与する可能性があることがわかりました。
そのような結論に、臨床栄養学会誌の研究者が来ました。
この承認の根拠は、40人の中年男性が参加した研究でした。 それらの半分は2日にXNUMXつのリンゴを食べ、残りの半分はジュースの形で同等のものを受け取りました。 実験はXNUMXヶ月続きました。 その後、グループが交換され、このモードではさらにXNUMXか月かかりました。
被験者の平均コレステロールは、リンゴを食べると5.89、ジュースのグループでは6,11になりました。
研究者のタナシス・クドス博士が述べたように、「私たちの研究の主な結論のXNUMXつは、リンゴをXNUMX、XNUMX個導入するなど、食事の単純で控えめな変更が心臓の健康に大きな影響を与える可能性があるということです。」
秘密は、ジュースよりも果物の方が繊維やポリフェノールが多いため、アップルがアップルジュースよりも効果的だったということだけでした。 とにかく、この質問への答えは新しい研究の結果です。
アップルの健康上の利点と害についての詳細は、私たちの大きな記事で読んでください：