ホームフィットネスのトレーニングの過程で最も困難で物議を醸す段階 コーチの選択です。 多くはプログラムジリアンマイケルズから始まりますが、熱心なファンとしても、遅かれ早かれあなたはトレーニングを変更する必要があります。
ジリアンマイケルズの後または代わりに何をしますか？
今日、私たちはこのトピックに関連する多くのことを見ていきますが、ジリアン・マイケルズは何をすべきでしょうか？ コーチの交代の各ケースは個人であるため、いくつかの状況を考慮し、それぞれの特定のケースに関連するアドバイスを提供します。
1.プログラムのXNUMXつであるJillianMichaelsを完了しました。 彼女と一緒に続ける準備はできていますが、次にどの運動を選ぶべきかわかりません。
たとえば、30 DayShredやRippedin 30などのGeorge.Michaelsの「初期」プログラムを完了した場合は、「スリムフィギュア30日後の対処方法」の記事を読むことをお勧めします。 あなたが続けることができる可能なオプションが詳細に描かれています。
いくつかの複合施設を試すことができた場合は、ジリアンマイケルズとのXNUMX年間のトレーニング計画に注意してください。 その上で、あなたはあなた自身のスケジュールを作ることができます。
2.私はジリアンと「育ちました」。 同様のトレーニングを見つけたいのですが、難易度が少し高くなっています。
多くの場合、ジリアンマイケルズがボブハーパーに渡った後。 それはクラスの同様の概念を提供しますが、彼のトレーニングはより激しくそして挑戦的です。 あなたが直面しようとしていることを理解するために、最も人気のあるプログラムのXNUMXつであるBob：Total Body TransformationWorkoutを試してください。
XNUMX番目のオプションは、一連の筋力と有酸素トレーニングを作成したKateFrederickです。 ちなみに、ボブとケイトをうまく組み合わせて、プログラムを交互に行うことができます。
3.ジリアン・マイケルズとのワークアウトは、負荷に対して難しすぎることが判明しました。 もっと簡単な方法で物理的に準備して、後で戻ってみたいと思います。
デニースオースティンに注意してください、それは効果的な脂肪燃焼プログラムを提供しますが、より良性の負荷があります。 たとえば、急激な体重減少。 さらに手頃な価格は、レスリーサンソンとのクラスです。 それらは速いペースでの通常の歩行に基づいています。
ただし、プログラムJillian Michaels：Beginner Shredを試したことがないかもしれませんか？ これは現時点で最も簡単なトレーニングのXNUMXつであり、最も経験の浅い学生にも適しています。
4.ジリアンは非常に激しいトレーニングを説きます、それはより安全なクラスでしょう。 たとえば、膝関節に問題がある人のために。
健康に害を与えることなく、壊れやすく優雅な姿を作るのに役立つバレエトレーニングをご覧ください。 そのようなプログラムは、影響の少ないフィットネスも非常に効果的であるとあなたに信じさせるでしょう。 リア病の練習を始めて、トレーシーマレットを続けたほうがいいです。
5.ワークアウト後、ジリアンマイケルズのすべてのクラスに合格した場合、最も進んだクラスであっても、どうすればよいですか？
この場合、私たちは最も絶望的なフィットネスプログラムに安全に進むことができます。 たとえば、ショーンTから狂気へ。この複合体はその強さによって多くを征服することに成功しました。 自分でテストする準備ができたら、このプログラムを開始します。
別の容赦ない複合施設はミシェルダスヤを提供しています。 コースPeakFitチャレンジは狂気ほど人気がありませんでした。 それはよりバランスの取れたパワーと有酸素能力を提案しますが。
6.ジリアンについていきたいのですが、エクササイズは他のコーチとは異なります。
関係するペットのXNUMX人はジャネットジェンキンスです。 それは前向きなトレーニング方法で、誰もが彼女に恋をするだけです。 続きを読む：すべてのトレーニングのレビュージャネットジェンキンス。
質の高いレッスンがたくさんあり、ビリーの半分は空白です。 彼はエアロビクスと武道の要素の組み合わせに基づいて、テボーのシステムを作成しました。 彼のプログラムは、体重を減らすのに役立つだけでなく、敏捷性と協調性も向上させます。
7.準備が整った計画とさまざまなトレーニングを含む、準備が整った包括的なプログラムを2〜3か月間選択します。 同様に、ジリアンマイケルズからの体の革命。
複雑なプログラムの作成者の中には、同等のチャリーン・ジョンソンはいない。 今後数か月のトレーニングスケジュールをすぐに選択できるようにしたい場合は、Shalinに連絡してください。 彼らのプログラムについて読むには、以下を参照してください：すべてのプログラムの概要chalene Johnson
左のトレーニングAutumnCalabreseではほとんど気づかれませんでした。 それは全身のための高品質で非常に多様なプログラムを提供しますが：21日修正（初心者向け）と修正エクストリーム（上級）。
ジリアン・マイケルズに代わるものを探している人たちに最も人気のある状況を分析しようとしました。 新しいフィットネスの方向性を選択することを恐れないでください、これはレッスンから新しいインスピレーションを得るだけでなく、ワークアウトの停滞を避けるのにも役立つからです。
あなたはこれらの状況のどれも閉じませんか？ あなたはトレーニングの後に何をすべきかを決して決めませんジリアンマイケルズ？ 記事へのコメントにあなたの質問を書いてください、私たちはあなたに正しいプログラムを提供しようとします。