自家製デトックスとは

内容

なぜ掃除が必要なのですか？

事前にクレンジングプログラムを計画してください
デトックス手順の平均2週間前に、体の包括的なクレンジングの準備を開始する必要があります
掃除する前に、消費する水の量を増やしてください、それは体から毒素を取り除くのを助けます。
掃除をするときは、高品質の適切な栄養を守ってください（食事療法は固く禁じられています！）
体にストレスを与えたり、努力をゼロにしたりしないように、最も快適なクレンジング方法を選択してください。
毒素から体を正しく浄化することは、腸を浄化することから始まります。なぜなら、ここから体のスラッギングが始まるからです。
ブラッシング中は、一時的な副作用として頭痛、倦怠感、吐き気が生じることがあります。これらの症状が長引く場合は、医師の診察を受けてください。
クレンジングは年に2回以内で行ってください。
体をクレンジングする前に、必ず医師に相談してください特に慢性的な病状がある場合。さらに、デトックスには絶対禁忌があることに注意してください。妊娠中および授乳中の女性には、集中的なクレンジングは固く禁じられています。

腸の洗浄

少なくとも1〜2週間は食事を調整してください。ファーストフード、揚げ物、小麦粉、甘い炭酸飲料をあきらめます。より多くの野菜、果物、ハーブを食べましょう。
週に2日の断食日を計画します。たとえば、日中はリンゴ（XNUMX kg以下）を食べたり、ミネラルウォーターやハーブティーを飲んだりできます。
エスマルヒマグカップで浣腸をします。今日、浣腸のさまざまなレシピが提供されていますが、通常のレシピを作成するのに十分です。2リットルの水を加熱して満たすだけです。この方法は集中的に行うことは許可されていません。週にXNUMX回（XNUMXか月間）で十分です。そうしないと、毒素と一緒に体に役立つ物質を取り除くことができます。
一部の医師は、週にXNUMX回の断食（液体断食）を推奨しています。しかし、そのような対策を講じることはできます消化器病専門医と相談した後のみ…簡素化された清掃システムを採用することをお勧めします。ローフードの日も週に24回手配します（つまり、XNUMX時間の食事では、生の野菜と果物とガスのないきれいな水しか摂取できません）。

肝臓の掃除

ミディアムビートを2〜3個取り、沸騰させ、細かく刻み、スープと混ぜます。ハンドブレンダーで混合物を挽く。結果として得られる質量をいくつかのステップで取ります。次に、右側に温湿布を置いて横になります。
朝食に植物油でそば粥を用意します。それはたった2分間調理されてから注入されるべきです（長いほど良いです）。ソバは体から毒素をよく取り除き、血中のコレステロール値を下げます。
朝、空腹時に炭酸を含まないミネラルウォーターを飲み、スプーン一杯のソルビトールを加え、右側に横になり、肝臓部分に温熱パッドを置きます。これは胆汁を排出します。
胆汁を追い払う別の方法：薬局で適切なコレクションを購入し、それを服用した後、肝臓に温熱パッドを置いて横になります。
自宅で肝臓を掃除する前に、医師に相談してください！

腎臓の浄化

より多くの水分を飲みます。
しばらくの間、小麦粉、甘いもの、肉をあきらめます。
生の果物や野菜をもっと食べましょう。
腎臓の解毒の効果的な方法はジュースの使用であり、この浄化により、石や砂が溶解し、腎臓だけでなく胆嚢からも除去されます。クレンジングに最適なジュースが検討されています。毎日、白樺の樹液1杯と蜂蜜小さじ1杯を飲むことができます。にんじん–クォーターカップに4日3回服用できます。カボチャジュース½カップを2日XNUMX回飲みます。ジュースの洗浄はXNUMX週間からXNUMXヶ月をお勧めします。
腎臓がきれいになっていることを確認するのは簡単です。指標は尿の透明度です。

デトックスサプリメント

呼吸法。 両足を肩幅に広げ、鼻からゆっくりと吸い込みます。肺が空気で満たされたら、呼気を開始します。唇を歯にしっかりと押し付け、数回の短い呼気で空気を押し出します。これをしている間、あなたの腹部を締めなさい。これらのエクササイズは、屋外または換気の良い場所で行うのが最適です。

デトックスアロマテラピー。 適切なアロマを背景に、呼吸クレンジングのエクササイズを行うことができます。次のブレンドは解毒効果があると考えられています：

皮膚を通してクレンジング。 汗や皮脂腺を介した毒素の除去を刺激することは、海の塩浴と藻類ベースのラップによって促進されます。ちなみに、これらの手順は、体重減少とセルライトとの戦いに貢献しています。