肝臓には多くの機能がありますが、最も重要な機能の XNUMX つは血液をろ過することです。 腸からの血液には、化学毒素、バクテリア、真菌、および部分的に消化された食品が含まれています.
アルコール、コーヒー、人工食品添加物、防腐剤、乳製品、殺虫剤、処方薬、汚染された環境、高脂肪食品など、何年にもわたって有毒な食品を消費すると、肝臓の効率が危険にさらされています.
結腸便秘は、感染した血液でさらに肝臓に負担をかけます。 解毒は、有害な食べ物で体を乱雑にするのをやめたときに始まります。
繊維と水
食事に肝臓クレンジング食品を含めるときは、繊維も食べて水をたくさん飲むようにしてください. 朝食のオートミールは食物繊維の優れた供給源です。 果物と野菜のサラダを食べることは、繊維を得る良い方法です. 肝臓を浄化する食品を食べると、ほとんどの毒素が消化管に「投棄」されて排泄されます. 繊維と十分な水分補給は、腸の内容物が素早く動くのを助けます.
排便が不規則であると、毒素が消化器系に長時間留まり、再吸収されて再吸収され、臓器を中毒させます. 助けるどころか害になります。
便秘で十分な水を飲んでいない場合は、デトックス食品を食べないでください. 例えば、ビーツジュースを飲むと頭が痛くなることがあります。 これはあなたが脱水状態にあるというサインであり、デトックスを続けようとしてはいけません.
緑色野菜
緑の野菜は、私たちの内臓を癒すクロロフィル含有量のため、最高の肝臓デトックス食品のXNUMXつです. クロロフィルは、クレンザー、防腐剤、移動刺激剤、若返り剤、赤血球のビルダーの両方です。
生きたクロロフィルが肝臓をすばらしく浄化します。 葉が緑色であるほど、含まれるクロロフィルが多くなります。
葉物野菜は、生で、調理して、またはジュースにして食べることができます。 それらを食べると繊維が得られ、ジュースを飲むと、液体の形で最も吸収される高品質の栄養素が得られます.
緑の野菜は、毒素を結合して中和し、胆汁の産生を増加させるのに非常に効果的であり、臓器や循環系から毒素を除去するのに役立ちます. そのため、青汁を飲むことは、血液の浄化とアルカリ化に非常に有益です. それらは肝臓に強力な保護メカニズムを提供します。
アーティチョーク、ビーツの葉、カボチャ、メロン、ブロッコリー、セロリ、コリアンダー、キュウリ、タンポポの葉、ケール、ほうれん草、パセリ、フダンソウ、ウィートグラス、大麦の葉など、いくつかの緑の野菜は肝臓の浄化に最適です。
タンポポ – 根と葉
タンポポは伝統的に解毒剤として使用されており、驚くべき治癒特性を持っています. ビタミンA、C、D、グループB、鉄、マグネシウム、亜鉛、カリウム、マンガン、銅、コリン、カルシウム、ホウ素、シリコンが豊富に含まれていることで知られています。
タンポポの苦味は、消化器系を活性化し、胆汁の流れを増加させ、肝臓と胆嚢を浄化するのに役立ちます. これらのプロセスは、腎臓、膵臓、および脾臓を間接的にサポートするのにも役立ちます. タンポポは、カプセル、錠剤、粉末状、チンキ剤、またはお茶で販売されることがよくあります。
肝臓の浄化によるタンポポの健康への影響:
保水を抑えます。 湿疹や乾癬などの皮膚の問題を解消します。 血液はアルカリ性です。 場合によっては、アレルギー症状の減少。 免疫システムを改善します。
薬を服用している場合は、タンポポを何らかの形で摂取する前に医師に確認してください. 地元の健康食品店でタンポポを購入するか、自分でタンポポの根を収穫することができます.
お茶を飲んだ後は、いつもより便通が濃くなることがありますのでご注意ください。 このお茶はその役目を果たしているので、パニックにならないでください. たくさん水を飲む。
ビートルート
ビーツには、ベタイン、ベタニン、葉酸、鉄など、健康全般に有益ないくつかの重要な植物栄養素と化合物が含まれています. ペクチンを含むビートを食べることは非常に便利です。 この化合物はリンゴにも存在し、肝臓から毒素を浄化し、消化器系からそれらを除去するのに役立ちます（十分な水で）.
ビートルート ジュースを飲むと、植物栄養素が肝臓と胆管を効果的に解毒、治癒、保護します。 肝臓のクレンジングは間接的に全身の働きをより効率的にし、炎症を含む多くの病気を緩和します.
ビーツジュースを飲み始めたい場合は、中程度のビーツ半分から始めて、徐々にビーツ全体XNUMX個まで増やしてください. これは非常に強力なクレンザーです。体が毒素を取り除くのを助けるために、XNUMX日おきに服用し、十分な水を飲んでください. レモンのスライスと一緒にビーツジュースを飲むと、味と栄養の吸収が良くなります。
コリアンダー
コリアンダー (中国パセリの葉) は、肝臓から重金属を除去できる驚くべきハーブです。 コリアンダー、クローブ、ニンニクをジュースに加えると、この効果が高まります。 大さじ XNUMX 杯のクロレラ パウダーをコリアンダー ジュースに加えることもできます。
警告： この強力な飲み物は頭痛を引き起こす可能性があります. 便が不規則な場合は、強力なデトックス製品を使用しないでください。 たくさん水を飲む。
重金属中毒は、他のジュースでは効果的に中和できない鉛、水銀、鉄、カドミウム、タリウム、コバルト、銅などに関連している可能性があります.
コリアンダーを食べることの利点には、細菌、ウイルス、真菌感染に対する保護、腫れの軽減、血圧の低下、関節炎の症状の緩和、コレステロール値の低下、セルライトの減少、月経前症候群の緩和、けいれんの解消、肝機能の改善、血糖値の低下、インスリン分泌の最適化が含まれます。などなど！
ウコン
ウコンはショウガ科の一員で、消化と肝臓の浄化に非常に有益です. これは、アジア人が一般的に使用する調味料であり、地元のアジア市場で入手できる可能性があります.
ウコンには、肝炎、肝硬変、黄疸の治療に役立つ肝臓保護化合物であるクルクミンと呼ばれる植物栄養素が含まれています. 肝臓が浄化されると、湿疹、乾癬、ニキビなどの症状に悩まされている肌にも効果があります。 ウコンは胆汁の産生と流れを刺激し、肝臓は胆汁を使用して毒素を除去します。 胆汁はまた、有害な化合物によって損傷を受けた肝細胞を若返らせます。
ウコンのその他の健康上の利点：
抗菌、防腐、抗炎症効果。 がんや老化と戦います。 消化管の病気に役立ちます。 コレステロールの酸化を防ぎ、心血管疾患の発症リスクを軽減します。 精神活動の悪化を防ぎます。 腸内細菌叢を改善します。 良い風邪薬. 副鼻腔炎を和らげます。 などなど！
ニンニク
ニンニクは、17 のアミノ酸、少なくとも 33 の既知の硫黄化合物、1 つのミネラル、およびビタミン A、BXNUMX、C を含む、その膨大な数の薬効成分で知られています。興味深いことに、ニンニクには、アリシンとして知られる奇跡の化合物は含まれていません。 研究者は、ニンニクのクローブ全体にはアリシンが含まれていないことを発見しましたが、切断、粉砕、または損傷すると、植物化学反応が発生してアリシンが形成されます.
にんにくに含まれる硫黄分が多いと、肝臓から毒素を排出する酵素が活性化されます。 ウイルス、細菌、真菌を殺すことができます。 にんにくに含まれる硫黄は、体の感染部位に直接酸素を運びます。 微生物は酸素が十分に供給されている体内では生きられないため、硫黄は感染を迅速に除去するのに役立ちます.
ニンニクの治癒特性は、毒性による損傷から肝臓を保護し、解毒プロセスを促進し、健康上の利点を提供するのに役立つことが示されています. コリアンダーと組み合わせると、ニンニクは体から重金属を取り除きます. ニンニクは非常に強力な解毒剤であり、XNUMX 日に XNUMX つか XNUMX つのクローブが健康な腸内フローラの維持に役立ちます。 苦味の
苦味のある食べ物は、胆汁の生成と流れを刺激します。 胆汁の機能の 30 つは、毒素や有害な微生物を体外に排出することです。 アーティチョークなどの苦い食べ物を十分に食べてからXNUMX分後、胆汁の分泌が大幅に増加し、これは肝臓に有益です.
苦い食べ物は、さまざまな方法で肝臓を助けることが知られています。
それらには抗菌効果と抗毒性効果があります。 ホルモンレベルのバランスをとるのに役立ちます。 肝細胞の再生を促進します。 肝臓への血流と酸素の流れを増やします。 脂肪とコレステロール値を下げる。 消化を改善します。 抗酸化物質は、毒素による損傷から肝細胞を保護します。 苦い食べ物の例としては、アーティチョーク、ルッコラ、ごぼう、チコリ、タンポポ、フェヌグリーク、キャベツ、オリーブ、大根などがあります。 ビタージュースを青リンゴとレモンジュースと混ぜて、より美味しくすることができます. 可能であれば、オーガニック製品を選択してください。 通常、非有機食品には殺虫剤が散布されており、肝臓に毒素をさらに負担させる可能性があります. 必須脂肪酸
オリーブ、麻、亜麻仁などの有機コールドプレスオイルに含まれる必須脂肪酸は、肝臓の健康に不可欠です. それらは体が有害な毒素を結合し、体からそれらを取り除くのを助けます.
脂肪酸は代謝を活性化し、体内のコレステロール値を調節します。 これらは肝臓への負担を軽減するのに役立ち、肝臓がうまく機能するようにします. 脂肪酸の抗炎症特性は、肝細胞の損傷を防ぎます。 オオアザミ
オオアザミには、強力な解毒剤である活性抗酸化化合物シリマリンが含まれています。 それは私たちの体の最も重要な抗酸化物質であるグルタチオンとスーパーオキシドジスムターゼを活性化するのに役立ちます.
ある研究では、シリマリンが腸と肝臓のグルタチオンレベルを50％増加させることがわかりました. グルタチオンの存在は、毒素によって引き起こされる炎症性損傷から臓器を保護するのに役立ちます.
オオアザミは肝臓の細胞膜を保護し、毒素の吸収を減らします。 シリマリンは肝細胞の再生を促進し、毒素の影響を中和します。 肝炎、脂肪肝、肝硬変の治療に有用です。