カロリーに関しては、すべての食品が同じように作られているわけではありません。 そして、あなたがダイエットを始めたい、またはあなたのダイエットから最も豊富なアイテムを排除したいだけなら、これらは最初に忘れるものです。

動物性脂肪

すべての油脂は高いカロリー値を持っていますが、すべてが等しく不健康であるわけではありません。 動物性脂肪は間違いなく、軽い食事を選ぶときに最初に避けるべきものです。。 特にそれらはコレステロール値を促進し、特定の癌を発症するリスクを高めることが知られているので。

油糧種子

ナッツはカロリーが非常に高いです。 たとえば、ピーカンナッツの場合は739 kcal、マカダミアナッツの場合は734 kcal、ナッツの場合は698kcalかかります。 しかし、カロリーが高いからといって、食事から完全に排除する必要があるわけではありません。 それどころか、ナッツはあなたの体の適切な機能とあなたの健康、特に脳の健康に必要な美徳に満ちています。 一般的に、すべてのドライフルーツはすべての保健当局によって推奨されています。

甘い飲み物

彼らは健康に大混乱をもたらすので、彼らは多くの政府の趣味の馬です。 砂糖や炭酸飲料はカロリーが高いだけでなく、非常に甘いため、栄養爆弾になります。。 彼らは、先進国で猛威を振るっている肥満の流行の原因の一部であり、多くの癌の発生の原因でもあると考えられています。 あなたの健康とあなたの子供たちの健康のために、水を支持してください。

ソース

マヨネーズとベアルネーズはすべて伴奏がとても心地よいソースですが、体型を保ちたい場合はお勧めしません。 マヨネーズは727kcal、ペストは517 kcal、ベアルネーズソースは496kcalかかります。 これらのカロリーを回避するには、マスタード（165 kcal）のような軽いソース、またはお気に入りのソースの軽いバージョンを選びます。。 しかし後者の場合、添加物が多すぎることが多い、軽い工業用ソースを使った自家製レシピを好みます。

チョコレート

その色が何であれ、チョコレートはカロリーが高いです。 ミルクチョコレートは545kcal、ホワイトチョコレートは551 kcal、ダークチョコレートは572kcalかかります。 これがあなたの甘い歯なら、今がそれを変える時です！ しかし、チョコレートは、特に心臓病や認知機能の低下と戦うのに役立つため、その多くの美徳でも知られています。.

チーズ

すべてのチーズがカロリーの点で同じように作られているわけではありませんが、一般的に言えば、それらは控えめに食べるそれらの豊富な食品の441つです。 おそらく最もカロリーの高いチーズは、XNUMXカロリーのパルメザンチーズです。 次に、367のエメンタールチーズを好みます。いずれの場合も、脂肪が添加物に置き換えられた低脂肪チーズは避けてください。.

ガエルラトゥール

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