私たちはより良い未来を信じ、現在を過小評価する傾向があります。 同意します、これは今日まで不公平です。 しかし、私たちがここで、そして今、長い間幸せになることができないという事実には、より深い意味があります、と社会心理学者のフランク・マクアンドリューは言います。
1990年代に、心理学者のマーティンセリグマンは、幸福の現象を研究の中心に置いた、科学の新しい分野であるポジティブ心理学を主導しました。 この運動は、人間性心理学からアイデアを取り入れました。これは、1950年代後半から、すべての人が自分の可能性を認識し、人生で自分の意味を生み出すことの重要性を強調してきました。
それ以来、何千もの研究が行われ、何百もの本が、個人の幸福を達成する方法についての説明とヒントとともに出版されました。 私たちはただ幸せになりましたか？ なぜ調査は、私たちの人生に対する主観的な満足度が40年以上変わらないことを示しているのですか？
私たちが実際にほとんどの時間不幸なままでいるようにプログラムされているので、幸福を達成するためのすべての努力が流れに逆らって泳ぐための無駄な試みである場合はどうなりますか？
すべてを取得することはできません
問題の一部は、幸福が単一の実体ではないということです。 詩人で哲学者のジェニファー・ヘクトは、幸福の神話の中で、私たち全員がさまざまな種類の幸福を経験していると示唆していますが、それらは必ずしも互いに補完し合うわけではありません。 ある種の幸福は対立することさえあります。
言い換えれば、私たちが一つのことに非常に満足していると、それは私たちに他の何かで完全な幸福を経験する機会を奪います、第三に…すべてのタイプの幸福を一度に、特に大量に得ることは不可能です。
ある領域で幸福のレベルが上がると、別の領域では必然的に幸福のレベルが下がります。
たとえば、成功したキャリアと良い結婚に基づいた、完全に満足のいく調和のとれた生活を想像してみてください。 これは、長期間にわたって明らかにされる幸福であり、すぐには明らかになりません。 それは多くの仕事と頻繁なパーティーや自発的な旅行などの瞬間的な喜びの拒絶を必要とします。 それはまた、友達との付き合いにあまり時間をかけられないことを意味します。
しかしその一方で、自分のキャリアに夢中になりすぎると、人生の他のすべての喜びが忘れられてしまいます。 ある領域で幸福のレベルが上がると、別の領域では必然的に幸福のレベルが下がります。
バラ色の過去と可能性に満ちた未来
このジレンマは、脳が幸福感を処理する方法によって悪化します。 簡単な例。 「…（私は大学に行き、良い仕事を見つけ、結婚するなど）があれば素晴らしいと思います」というフレーズで文を始める頻度を覚えておいてください。 年配の人は少し違うフレーズで文章を始めます：「本当に、それは素晴らしかった…」
私たちが現在の瞬間について話すことはめったにないことを考えてください。「今は素晴らしいことです…」もちろん、過去と未来は常に現在より良いとは限りませんが、私たちはそう考え続けています。
これらの信念は、幸福の考えで占められている心の部分をブロックします。 すべての宗教はそれらから構築されています。 エデン（すべてがとても素晴らしかったとき！）について話している場合でも、パラダイス、ヴァルハラ、ヴァイクンタで約束された想像を絶する幸福について話している場合でも、永遠の幸福は常に魔法の杖からぶら下がっているニンジンです。
不快よりも過去の楽しい情報を再現・記憶
なぜ脳はそのように機能するのですか？ ほとんどが過度に楽観的です—私たちは未来が現在よりも良くなると考える傾向があります。
この機能を生徒に示すために、新学期の初めに、生徒が過去XNUMX年間に受けた平均スコアを教えます。 そして、彼ら自身がどのような成績を期待しているかを匿名で報告するように依頼します。 結果は同じです。期待される成績は、特定の学生が期待できる成績よりも常にはるかに高くなります。 私たちは最高のものを強く信じています。
認知心理学者は、彼らがポリアンナ原理と呼ぶ現象を特定しました。 この用語は、1913年に出版された、アメリカの児童文学作家エレナ・ポーター«ポリアンナ»による本のタイトルから借用されています。
この原則の本質は、不快な情報よりも過去の楽しい情報をよりよく再現し、記憶することです。 例外は、うつ病になりやすい人々です。彼らは通常、過去の失敗や失望にこだわっています。 しかし、ほとんどは良いことに焦点を合わせ、日常のトラブルをすぐに忘れます。 だから古き良き時代はとても良さそうです。
進化の利点としての自己欺瞞？
過去と未来についてのこれらの幻想は、精神が重要な適応課題を解決するのを助けます：そのような無実の自己欺瞞は実際にあなたが未来に集中し続けることを可能にします。 過去が素晴らしければ、未来はさらに良くなる可能性があります。そして、努力をして、もう少し働き、不快な（または、ありふれた）現在から抜け出す価値があります。
これはすべて、幸福の一時性を説明しています。 感情の研究者は、快楽的なトレッドミルと呼ばれるものを長い間知っていました。 私たちは目標を達成するために一生懸命努力し、それがもたらす幸せを楽しみにしています。 しかし、残念ながら、問題を短期的に解決した後、私たちはすぐに私たちの通常の存在に対する（不）不満の初期レベルに戻り、新しい夢を追いかけます。ハッピー。
私がそれについて話すとき、私の学生は腹を立てます。 20年後には今と同じくらい幸せになるだろうと私がほのめかすと、彼らは気性を失います。 次のクラスでは、将来、大学でどれほど幸せだったかを懐かしく思い出すという事実に勇気づけられるかもしれません。
重要な出来事は、長期的には私たちの生活満足度に大きな影響を与えません
いずれにせよ、宝くじの当選者やその他のハイフライヤー（現在はすべてを持っているように見える）の研究は、定期的に冷たいシャワーとして冷静になっています。 彼らは、私たちが欲しいものを受け取った私たちが本当に人生を変え、幸せになることができるという誤解を払拭します。
これらの研究は、幸せ（百万ドルを稼ぐ）であろうと悲しい（事故に起因する健康上の問題）であろうと、どんな重要な出来事も長期的な人生の満足度に大きな影響を与えないことを示しています。
教授になることを夢見ている上級講師や、ビジネスパートナーになることを夢見ている弁護士は、どこにいるのかと不思議に思うことがよくあります。
本を書いて出版した後、私は打ちのめされたように感じました。「本を書いた！」という楽しい気分にすぐに落ち込んでしまいました。 気のめいるように変わった«私はXNUMX冊の本しか書いていません。»
しかし、少なくとも進化の観点からは、そうあるべきです。 現在への不満と将来の夢は、あなたが前進する意欲を維持するものです。 過去の温かい思い出は、私たちが探している感覚が私たちに利用可能であることを私たちに確信させますが、私たちはすでにそれらを経験しています。
実際、無限で終わりのない幸福は、何でも行動し、達成し、完了するという私たちの意志を完全に損なう可能性があります。 すべてに完全に満足していた私たちの先祖の人々は、すべてにおいて彼らの親戚にすぐに追い抜かれたと私は信じています。
それは私を悩ませることはありません、まったく逆です。 幸福は存在するが、ホスピタリティを乱用することのない理想的なゲストとして人生に現れるという認識は、彼の短期間の訪問をさらに感謝するのに役立ちます。 そして、すべてのことで幸せを一度に体験することは不可能であるという理解は、あなたがそれが触れた人生のそれらの領域を楽しむことを可能にします。
一度にすべてを受け取る人は誰もいません。 これを認めることによって、心理学者が長い間知っていたように、幸福、つまり羨望を大きく妨げるという感覚を取り除くことができます。
著者について：フランク・マクアンドリューは、社会心理学者であり、米国のノックス大学の心理学教授です。