学生として、アンディ・プディコムは瞑想の芸術を学ぶために仏教の僧院に行くことに決めました。
真の教師を見つけるために、彼は修道院と国を変え、インド、ネパール、タイ、ビルマ、ロシア、ポーランド、オーストラリア、スコットランドに住むことができました。 その結果、アンディは瞑想に高い修道院の壁は必要ないという結論に達しました。 瞑想は、すべての人の日常生活の一部になる可能性があります。歯を磨いたり、ジュースを飲んだりするような健康的な習慣です。 アンディ・プディコムは、瞑想が彼の思考や感情を整理し、ストレスを取り除き、毎日意識的に生活し始めるのにどのように役立ったかを説明しながら、世界のさまざまな地域での彼の冒険について話します。 そして最も重要なことは、彼は読者にこの練習の基本を理解させる簡単な演習を行うことです。
アルピナノンフィクション、336ページ。