糖尿病とは
糖尿病は、炭水化物代謝の障害によって引き起こされる病気です。 糖尿病は1型と2型です。 最初のタイプの糖尿病 それは インスリンは体内で生成されなくなります：インスリンを産生する膵臓細胞が破壊されます。 その結果、体内にインスリンがなく、ブドウ糖が細胞に吸収されません。 インスリンは、ブドウ糖を血液から細胞に輸送するホルモンであり、そこでこのブドウ糖が利用されます。 糖尿病では、外にたくさんの砂糖がありますが、細胞は空腹になっています。 しかし、インスリンがないため、細胞には入りません。 古典的な専門家は、日中および各食事の前にインスリンを処方します。以前は、注射器、注射器、ペンに注射されていましたが、現在はインスリンポンプがあります。
XNUMXの型糖尿病 それは炭水化物の代謝の違反にも関連していますが、メカニズムは異なります–逆に、インスリンは非常に多く、インスリンに反応するはずの受容体はこれをやめます。 この状態はインスリン抵抗性と呼ばれます。 この場合、血中にはブドウ糖とインスリンの両方がたくさん含まれていますが、受容体が鈍感であるため、ブドウ糖は細胞に侵入せず、飢餓状態にあります。 しかし、ここでの問題は、細胞の飢餓だけでなく、高糖が有毒であるということです。それは、目、腎臓、脳、末梢神経、筋肉の破壊の血管への損傷に寄与し、脂肪肝につながります。 薬で糖尿病をコントロールすることはあまり効果的ではなく、糖尿病につながる根本的な問題に対処していません。
covidの後にXNUMX型糖尿病が増えるでしょう。 XNUMX型糖尿病は、膵臓の細胞が人自身の免疫系を攻撃して破壊し始める自己免疫疾患です。 ウイルスは免疫系に強力なストレスを与え、条件付きで病原性の植物相の活性化を促進し、それに対して体が過剰に反応し、その結果、体自身の組織が苦しみ始めます。 したがって、covidは太りすぎや糖尿病の人ではより重症で、最初は健康な人ではより簡単です。 低炭水化物の栄養戦略は、免疫力を高める要因です。
太りすぎは糖尿病への第一歩です
遅かれ早かれ、今のように食べ続けると、みんな糖尿病になってしまいます。 私たちは、食物とともにさまざまな種類の毒素を受け取り、病原性微生物叢に炭水化物を与えることによって免疫力を弱めます。 そして私達は私達の新陳代謝を破壊します。 肥満はすでに子供や若者の間で発症しています。
人の太りすぎは、炭水化物が吸収されず、体が脂肪細胞にそれらを保存していることをすでに示しています。 人が発達している兆候 インスリン抵抗性：体重が増え、皮膚とひじが乾き、かかとにひびが入り、乳頭腫が体にでき始めます。 ちなみに、同じ10万歩の身体活動は、インスリン抵抗性にプラスの影響を及ぼします。
炭水化物を排除する
どちらのタイプの糖尿病も炭水化物を含まない食事で治療されます。すべての小麦粉、菓子、果物、ドライフルーツ、大豆、ナイトシェード、マメ科植物、でんぷん質の野菜、およびすべてのシリアルは厳しく除外されます。 脂肪は代替エネルギー源として使用する必要があります。 私たちが脂肪を食べるなら、私たちはインシュリンを必要としません–それは捨てられません、たとえそれが少量で生産されたとしても、人は彼自身のインシュリンを十分に持っています。 健康な人は、発酵野菜の形で少量の炭水化物を残すことができます。
ミルクを拒否します
カゼインはXNUMX型糖尿病の引き金のXNUMXつであるため、乳製品の使用は最小限に抑える必要があります。 牛乳に含まれるこのタンパク質はインスリンに似ており、腸透過性が高まると、カゼインの断片が自己免疫プロセスを引き起こします。 より多くの乳製品を消費する国では、XNUMX型糖尿病の発生率が高くなります。 一般的に、母乳育児をやめた後、母乳との性交を終了する必要があります。 したがって、牛乳、特に粉末で再構成された牛乳、甘いヨーグルト、低脂肪カッテージチーズは食事から除外する必要があります。 人が健康である限り、サワークリーム、クリーム、チーズ、バター、ギーなどの少量の高脂肪乳製品のみが例外となる可能性があります。
ビタミンDを取る
ビタミンDがない場合、3型糖尿病とXNUMX型糖尿病の両方の傾向が劇的に増加します。 したがって、そのレベルを監視する必要があります。 クロム、オメガ-XNUMX脂肪酸、イナジトールも炭水化物の代謝に影響を与えます。 これらの物質が不足している場合は、食物で補うことはできません。追加で摂取することをお勧めします。 ビフィズス菌や乳酸菌をプロバイオティクスの形で摂取することもできます。腸内の微生物叢の状態が糖尿病の発症に影響を及ぼします。
十分な睡眠を取り、緊張しないでください
ストレスと睡眠障害は、インスリン抵抗性、肥満、糖尿病の一因となります。 ストレスは副腎皮質のホルモンに影響を及ぼし、特に炭水化物代謝に関与するコルチゾールは血糖値を上昇させます。 それは私たちが緊張しているときに甘いものを食べたいという私たちの欲求と関連しています。 ちなみに、血中のコルチゾールのピークは朝の10時に落ちます。この瞬間、ホルモンは糖新生、グリコーゲンからのブドウ糖の放出を促進し、糖レベルが上昇するので、目覚めたときに十分な量があります。エネルギー。 この高血糖に朝食を加えると、膵臓の負荷が12倍になります。 したがって、午後18時に朝食をとり、XNUMX時に夕食をとることをお勧めします。
悪い習慣を取り除く
大量の喫煙や飲酒など、すべての中毒はミトコンドリア、組織、膜を破壊するため、解毒することが重要です。
一般的に、食事から余分な炭水化物を取り除き、糖尿病を救い、糖尿病がすでに診断されているときに砂糖を制御するのに役立つ低炭水化物ケトライフスタイル戦略に固執します。 パスタもピザもありません！