食品中のビタミンKは非常に有益です
科学者たちは常に栄養システムを改善する方法を探しています。 このおかげで、最も有用な要素はビタミンKであり、最も有用な肉は白身であり、男性と女性はまったく異なる方法で健康的なライフスタイルを送ることが知られるようになりました。
ビタミンKのすべての力
メリーランド大学メディカルセンター（米国）の科学者グループがビタミンKに関する論文を作成しました。このビタミンは体の正常な機能に必要ですが、ビタミンDやCほど多くの人が知っているわけではありません。
一方、ビタミンKは、人体が重要な細胞プロセスを調節するのを助け、血液凝固にも影響を及ぼし、骨組織の形成に関与します。 ほうれん草にはビタミンKが多く含まれていますが、 キャベツ、ふすま、シリアル、アボカド、キウイ、バナナ、ミルク、大豆。
科学者は白身の肉と魚をお勧めします
世界がん研究財団の専門家は、白を優先するようアドバイスしています 肉 と魚。 彼らの意見では、それは赤身の肉よりも健康的です–牛肉、子羊肉、豚肉。 いくつかの報告によると、赤身の肉は癌のリスクを高める可能性があります。 科学者たちは肉を健康に最も有益であると呼んでいます チキン、七面鳥と魚。 さらに、白身の肉は赤身の肉よりも脂肪がはるかに少ないです。
どうやって食べ物を選ぶのですか？
科学者たちは、日中に少なくとも250回何を食べるかを決めると推定しています。 冷蔵庫を開けたり、テレビを見たり、広告を見たりするたびに、お腹が空いたのか、夕食の時間なのか、今日は何を食べたらいいのか、思わず気になります。
私たちの選択に影響を与えるものは何ですか？ まず第一に、XNUMXつの要素が各人にとって重要です：味、価格、そして食べ物の入手可能性。 ただし、他の要因もあります。たとえば、文化的および宗教的特性によって、何を食べるか、何を食べないかが決まります。 年齢や立場に応じて、私たちの中毒も変わる可能性があります。 子供とは異なり、大人は好きなものではなく、健康に良いものを食べることがよくあります。 さらに、これは主に女性に関係します。
男性はスープやパスタなどのメインディッシュを好みます。 味は彼らにとって最も重要なことです。 女性は食べ物が健康であるべきだと考える傾向があります。 一方で、きちんと食べたり、クッキーやお菓子を食べたりする時間がないことがよくあります。