内容
これらの表は、ビタミンEの10日の平均必要量が100mgであることによって採用されています。 「XNUMX日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがビタミンE（トコフェロール）の毎日の人間の必要性を満たすかを示しています。
ビタミンEが豊富な食品：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ひまわり油 | 44ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひまわりの種（ひまわりの種） | 31.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| マヨネーズ「プロバンサル」 | 30ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ナス科類 （トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など） | 24.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヘーゼルナッツ | 21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| マーガリンバター | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピーナッツ油 | 16.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オリーブオイル | 12.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦ふすま | 10.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ねぎ、にんにくなど | 10.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 松の実 | 9.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オイルマスタード | 9.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 白いキノコ、乾燥 | 7.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| カシューナッツ | 5.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 干しあんず | 5.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 桃乾燥 | 5.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アプリコット | 5.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| シーバックソーン | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| にきび | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ワッフル | 4.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 本 | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャビアブラックグラニュラー | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| シュガークッキー | 3.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| タンポポの葉（緑） | 3.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、ハードグレード） | 3.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉の壁紙 | 3.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉2年生 | 3.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャビア赤キャビア | 3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、柔らかい品種） | 3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ（穀物） | 2.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピスタチオ | 2.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クルミ | 2.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| コリアンダー（緑） | 2.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ほうれん草（緑） | 2.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャンディ | 2.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ごま | 2.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| いか | 2.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉全粒粉 | 2.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アマニ油 | 2.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チョウザメ | 2.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 卵粉 | 2.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 卵黄 | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 明太子 | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スイバ（緑） | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
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| 小麦粉ライ麦 | 1.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大豆（穀物） | 1.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サーモンアトランティック（サーモン） | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉からのマカロニ | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉 | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パセリ（緑） | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スダク | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| プルーン | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 眼鏡 | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦の割り | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ディル（緑） | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ブライヤー | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大麦（穀物） | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オート麦粉（オートミール） | 1.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サバ | 1.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦フレーク「ヘラクレス」 | 1.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サーモン | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| セモリナ | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大麦割り | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉のパスタV / s | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 溶かしバター | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クラウドベリー | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オート麦粉 | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉 | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アロニア | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ブルーベリー | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オーツ麦（穀物） | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ガン川 | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ナナカマド赤 | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ブルーベリー | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チャム | 1.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ブラックベリー | 1.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ニシン脂肪 | 1.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アプリコット | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パール大麦 | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| カペリン | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉の種 | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピーチ | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ニシンスレドネベラヤ | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クランベリー | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヒラメ | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 芽キャベツ | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クランベリー | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 鯛 | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ねぎ（ペン） | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オイルスウィートクリーミー無塩 | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| バター | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| エンバクふすま | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| バタークッキー | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ソム | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 乾燥したリンゴ | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
ナッツや種子に含まれるビタミンEの含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ねぎ、にんにくなど | 10.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クルミ | 2.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 松の実 | 9.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| カシューナッツ | 5.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ごま | 2.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ナス科類 （トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など） | 24.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひまわりの種（ひまわりの種） | 31.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ピスタチオ | 2.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヘーゼルナッツ | 21ミリグラム | 視聴者の３８%が |
シリアル、シリアル製品、豆類に含まれるビタミンEの含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| エンドウ豆（殻付き） | 0.5ミリグラム | 5% |
| グリーンピース（生） | 0.2ミリグラム | 2% |
| そば（粒） | 0.8ミリグラム | 8% |
| そば粉） | 0.6ミリグラム | 6% |
| そば（未粉砕） | 0.8ミリグラム | 8% |
| コーングリッツ | 0.7ミリグラム | 7% |
| セモリナ | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 眼鏡 | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パール大麦 | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦の割り | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ひき割り穀物の皮をむいたキビ（磨かれた） | 0.3ミリグラム | 3% |
| 米 | 0.4ミリグラム | 4% |
| 大麦割り | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スイートコーン | 0.1ミリグラム | 1% |
| 1グレードの小麦粉からのマカロニ | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉のパスタV / s | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| そば粉 | 0.3ミリグラム | 3% |
| コーンフラワー | 0.6ミリグラム | 6% |
| オート麦粉 | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オート麦粉（オートミール） | 1.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 1グレードの小麦粉 | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉2年生 | 3.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉 | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉の壁紙 | 3.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦粉ライ麦 | 1.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉全粒粉 | 2.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ライ麦粉の種 | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米粉 | 0.3ミリグラム | 3% |
| オーツ麦（穀物） | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| エンバクふすま | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦ふすま | 10.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、柔らかい品種） | 3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 小麦（穀物、ハードグレード） | 3.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 米（穀物） | 0.8ミリグラム | 8% |
| ライ（穀物） | 2.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 大豆（穀物） | 1.9ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 豆（穀物） | 0.6ミリグラム | 6% |
| 豆類（マメ科植物） | 0.3ミリグラム | 3% |
| オーツ麦フレーク「ヘラクレス」 | 1.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| レンズ豆（穀物） | 0.5ミリグラム | 5% |
| 大麦（穀物） | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
乳製品中のビタミンEの含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| チーズ（牛乳から） | 0.3ミリグラム | 3% |
| ヨーグルト6％ | 0.2ミリグラム | 2% |
| ヨーグルト6％甘い | 0.2ミリグラム | 2% |
| Koumiss（馬乳から） | 0.1ミリグラム | 1% |
| カードの質量は16.5％の脂肪です | 0.1ミリグラム | 1% |
| 牛乳3,5％ | 0.1ミリグラム | 1% |
| ヤギ乳 | 0.1ミリグラム | 1% |
| 砂糖5％の練乳 | 0.1ミリグラム | 1% |
| 砂糖8,5％の練乳 | 0.2ミリグラム | 2% |
| 粉乳15％ | 0.3ミリグラム | 3% |
| 粉乳25％ | 0.4ミリグラム | 4% |
| アイスクリーム | 0.4ミリグラム | 4% |
| アイスクリームサンデー | 0.3ミリグラム | 3% |
| リャジェンカ4％ | 0.1ミリグラム | 1% |
| 発酵焼き牛乳6％ | 0.2ミリグラム | 2% |
| クリーム10％ | 0.3ミリグラム | 3% |
| クリーム20％ | 0.5ミリグラム | 5% |
| クリーム25％ | 0.6ミリグラム | 6% |
| 35％クリーム | 0.6ミリグラム | 6% |
| クリーム8％ | 0.2ミリグラム | 2% |
| 砂糖19％の練乳 | 0.3ミリグラム | 3% |
| クリームパウダー42％ | 0.5ミリグラム | 5% |
| サワークリーム10％ | 0.3ミリグラム | 3% |
| サワークリーム15％ | 0.3ミリグラム | 3% |
| サワークリーム20％ | 0.4ミリグラム | 4% |
| サワークリーム25％ | 0.6ミリグラム | 6% |
| サワークリーム30％ | 0.6ミリグラム | 6% |
| チーズ「Adygeysky」 | 0.3ミリグラム | 3% |
| チーズ「ゴランドスキー」45％ | 0.4ミリグラム | 4% |
| チーズ「カマンベール」 | 0.3ミリグラム | 3% |
| パルメザンチーズ | 0.2ミリグラム | 2% |
| チーズ「ポシェホンスキー」45％ | 0.5ミリグラム | 5% |
| チーズ「ロックフォール」50％ | 0.4ミリグラム | 4% |
| チーズ「ロシア」50％ | 0.5ミリグラム | 5% |
| チーズ「スルグニ」 | 0.3ミリグラム | 3% |
| フェタチーズ | 0.18ミリグラム | 2% |
| チーズチェダー50％ | 0.6ミリグラム | 6% |
| チーズスイス50％ | 0.6ミリグラム | 6% |
| ゴーダチーズ | 0.24ミリグラム | 2% |
| チーズ「ソーセージ」 | 0.4ミリグラム | 4% |
| チーズ「ロシア語」 | 0.4ミリグラム | 4% |
| 脂肪27.7％の艶をかけられたカード | 0.5ミリグラム | 5% |
| チーズ11％ | 0.2ミリグラム | 2% |
| チーズ18％（太字） | 0.3ミリグラム | 3% |
| カード4％ | 0.1ミリグラム | 1% |
| カード5％ | 0.1ミリグラム | 1% |
| カッテージチーズ9％（太字） | 0.2ミリグラム | 2% |
卵および卵製品中のビタミンEの含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 卵黄 | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 卵粉 | 2.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 鶏卵 | 0.6ミリグラム | 6% |
| ウズラの卵 | 0.9ミリグラム | 9% |
魚介類に含まれるビタミンEの含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| ローチ | 0.6ミリグラム | 6% |
| サーモン | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャビア赤キャビア | 3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 明太子 | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| キャビアブラックグラニュラー | 4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| いか | 2.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ヒラメ | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| チャム | 1.3ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スプラットバルト | 0.4ミリグラム | 4% |
| スプラットカスピアン | 0.5ミリグラム | 5% |
| エビ | 0.6ミリグラム | 6% |
| 鯛 | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サーモンアトランティック（サーモン） | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ムール貝 | 0.9ミリグラム | 9% |
| ポロック | 0.3ミリグラム | 3% |
| カペリン | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| タラ | 0.6ミリグラム | 6% |
| ハタ | 0.8ミリグラム | 8% |
| とまり木川 | 0.4ミリグラム | 4% |
| チョウザメ | 2.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| オヒョウ | 0.6ミリグラム | 6% |
| コダラ | 0.3ミリグラム | 3% |
| ガン川 | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 鯉 | 0.5ミリグラム | 5% |
| ニシン | 0.7ミリグラム | 7% |
| ニシン脂肪 | 1.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ニシンリーン | 0.8ミリグラム | 8% |
| ニシンスレドネベラヤ | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サバ | 1.6ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ソム | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| サバ | 0.9ミリグラム | 9% |
| スダク | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| タラ | 0.9ミリグラム | 9% |
| マグロ | 0.2ミリグラム | 2% |
| にきび | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| カキ | 0.9ミリグラム | 9% |
| リア | 0.4ミリグラム | 4% |
| パイク | 0.7ミリグラム | 7% |
肉および肉製品のビタミンE含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| 肉（子羊） | 0.6ミリグラム | 6% |
| 肉（牛肉） | 0.4ミリグラム | 4% |
| 肉（七面鳥） | 0.3ミリグラム | 3% |
| 肉（うさぎ） | 0.5ミリグラム | 5% |
| 肉（鶏肉） | 0.5ミリグラム | 5% |
| 肉（豚脂） | 0.4ミリグラム | 4% |
| 肉（豚肉） | 0.4ミリグラム | 4% |
| 肉（ブロイラー） | 0.3ミリグラム | 3% |
| 牛レバー | 0.9ミリグラム | 9% |
| インゲンビーフ | 0.7ミリグラム | 7% |
果物、ドライフルーツ、ベリーに含まれるビタミンEの含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| アプリコット | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クワン | 0.4ミリグラム | 4% |
| プラム | 0.3ミリグラム | 3% |
| パイナップル | 0.1ミリグラム | 1% |
| オレンジ | 0.2ミリグラム | 2% |
| いちご、ブロッコリーなど | 0.1ミリグラム | 1% |
| バナナ | 0.4ミリグラム | 4% |
| クランベリー | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 工芸作物 (たばこ, 茶、てんさい） | 0.4ミリグラム | 4% |
| 桜 | 0.3ミリグラム | 3% |
| ブルーベリー | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ガーネット | 0.4ミリグラム | 4% |
| グレープフルーツ | 0.3ミリグラム | 3% |
| 梨 | 0.4ミリグラム | 4% |
| 梨乾燥 | 0.4ミリグラム | 4% |
| ナス科類（トマト、ミニトマト、なす、ピーマンなど） | 0.1ミリグラム | 1% |
| ブラックベリー | 1.2ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ごぼう、その他 | 0.5ミリグラム | 5% |
| レーズン | 0.5ミリグラム | 5% |
| 新鮮ないちじく | 0.1ミリグラム | 1% |
| イチジク乾燥 | 0.3ミリグラム | 3% |
| Kiwiのケーススタディ | 0.3ミリグラム | 3% |
| クランベリー | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| グーズベリー | 0.5ミリグラム | 5% |
| 干しあんず | 5.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| レモン | 0.2ミリグラム | 2% |
| ラズベリー | 0.6ミリグラム | 6% |
| マンゴー | 0.9ミリグラム | 9% |
| マンダリン | 0.1ミリグラム | 1% |
| クラウドベリー | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ネクタリン | 0.8ミリグラム | 8% |
| シーバックソーン | 5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パパイヤ | 0.3ミリグラム | 3% |
| ピーチ | 1.1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 桃乾燥 | 5.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ナナカマド赤 | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| アロニア | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ドレイン | 0.6ミリグラム | 6% |
| ホワイトカラント | 0.3ミリグラム | 3% |
| 赤スグリ | 0.5ミリグラム | 5% |
| 黒スグリ | 0.7ミリグラム | 7% |
| アプリコット | 5.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| フェイジョア | 0.2ミリグラム | 2% |
| 試合日 | 0.3ミリグラム | 3% |
| 柿の実 | 0.5ミリグラム | 5% |
| 桜 | 0.3ミリグラム | 3% |
| ブルーベリー | 1.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| プルーン | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ブライヤー | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| いちご、ブロッコリー | 0.2ミリグラム | 2% |
| 乾燥したリンゴ | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
野菜やハーブに含まれるビタミンEの含有量：
| 商品名 | 100gのビタミンEの含有量 | XNUMX日の必要量の割合 |
| バジル（緑） | 0.8ミリグラム | 8% |
| . | 0.1ミリグラム | 1% |
| ルタバガ | 0.1ミリグラム | 1% |
| 根生姜） | 0.3ミリグラム | 3% |
| ズッキーニ | 0.1ミリグラム | 1% |
| キャベツ、はくさい | 0.1ミリグラム | 1% |
| ブロッコリー | 0.8ミリグラム | 8% |
| 芽キャベツ | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| コールラビ | 0.2ミリグラム | 2% |
| キャベツ、赤、 | 0.1ミリグラム | 1% |
| キャベツ、はくさい | 0.1ミリグラム | 1% |
| カリフラワー | 0.2ミリグラム | 2% |
| かんしょ | 0.1ミリグラム | 1% |
| コリアンダー（緑） | 2.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| クレス（緑） | 0.7ミリグラム | 7% |
| タンポポの葉（緑） | 3.4ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| ねぎ（ペン） | 1ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| リーキ | 0.8ミリグラム | 8% |
| タマネギ | 0.2ミリグラム | 2% |
| 人参 | 0.4ミリグラム | 4% |
| キュウリ | 0.1ミリグラム | 1% |
| パースニップ（根） | 0.8ミリグラム | 8% |
| ピーマン（ブルガリア語） | 0.7ミリグラム | 7% |
| パセリ（緑） | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| パセリ（根） | 0.1ミリグラム | 1% |
| トマト（トマト） | 0.7ミリグラム | 7% |
| ルバーブ（緑） | 0.2ミリグラム | 2% |
| ラディッシュ | 0.1ミリグラム | 1% |
| 黒大根 | 0.1ミリグラム | 1% |
| カブ | 0.1ミリグラム | 1% |
| レタス（緑） | 0.7ミリグラム | 7% |
| ベーツ | 0.1ミリグラム | 1% |
| セロリ（緑） | 0.5ミリグラム | 5% |
| セロリ（根） | 0.5ミリグラム | 5% |
| アスパラガス（緑） | 0.5ミリグラム | 5% |
| キクイモ | 0.2ミリグラム | 2% |
| 豆類（だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど） | 0.4ミリグラム | 4% |
| ディル（緑） | 1.7ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| 西洋わさび（根） | 0.1ミリグラム | 1% |
| ニンニク | 0.3ミリグラム | 3% |
| ほうれん草（緑） | 2.5ミリグラム | 視聴者の３８%が |
| スイバ（緑） | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が |